Às vezes, as lembranças ruins se confundem com estímulos neutros ou positivos por meio da repetição de pares. Essa é uma forma de condicionamento clássico, semelhante à forma como o cão de Pavlov associava as badaladas da sineta à comida

 Às vezes, as lembranças ruins se confundem com estímulos neutros ou positivos por meio da repetição de pares. Essa é uma forma de condicionamento clássico, semelhante à forma como o cão de Pavlov associava as badaladas da sineta à comida 

 Esses pares indesejados podem nos privar de partes de nossas vidas. Certos lugares, cheiros, músicas, filmes ou outros estímulos ficam "presos" pela dor e começamos a evitá-los 

 Essas mudanças não precisam ser permanentes; em muitos casos, podemos recuperar os estímulos associando-os intencionalmente a estímulos agradáveis ou neutros 

 Por exemplo, se você associar uma determinada música a um rompimento doloroso, poderá "recuperar" a música ouvindo-a intencionalmente durante momentos agradáveis de sua vida 

 Por fim, esse emparelhamento intencional acabará por enfraquecer a associação anterior entre um estímulo neutro ou agradável e uma lembrança dolorosa, podendo até mesmo substituí-la completamente 

 É um pouco como limpar um campo minado, é lento, tedioso e, às vezes, estressante, mas o sentimento resultante é de liberdade e segurança. Seu mundo cresce e o perigo diminui. 

 Não é isso que todos nós queremos? 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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