Estabelecer e manter limites em duas etapas simples:

 Estabelecer e manter limites em duas etapas simples: 

1- Pergunte a si mesmo “o que eu mais quero da situação atual?

2- Tome medidas que sejam congruentes com as respostas que você receber 

 Isso pode parecer muito simplificado, mas é uma das únicas estratégias universais para estabelecer e manter limites.

 Precisa de paz e tranquilidade? Não atenda ao telefone. Não diga sim para sair. Não responda às mensagens de texto imediatamente.

 Precisa de menos estresse? Não diga sim à nova e empolgante oportunidade no trabalho.

 Precisa de uma pausa nos conflitos? Não se envolva em uma discussão de cunho político em sua próxima reunião de família.

 Um limite saudável é um limite flexível baseado em suas necessidades e sentimentos em constante mudança.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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