Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 Você precisa confiar no seu “eu” do futuro para livrar o seu “eu” do presente da ansiedade -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 O problema da nostalgia é que a sensação que você tem ao pensar nas suas lembranças mais felizes não é a mesma que sentia quando as vivenciava.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 A perda glorifica o passado; quando você sabe que algo se foi e não pode mais recuperá-lo, isso cria em você uma saudade que, de forma irracional e irrealista, amplifica as emoções positivas associadas àquela experiência. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Você não iria se preocupar tanto com sua criança interior se cuidasse adequadamente do adulto que você é hoje  Se você está preso a um padrão de não cuidar da maneira ideal de sua mente, corpo e espírito, a resposta para o motivo pelo qual você se sente assim não está no passado; está bem aqui, bem agora -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 8 sintomas estranhamente específicos da depressão que você não encontrará no DSM  Nº 5: cores desbotadas — isso vai parecer muito estranho se você nunca passou por isso, mas, para muitas pessoas, quando estão deprimidas, o mundo realmente se torna menos colorido, e é algo tão sutil que, às vezes, você nem percebe.  É uma sensação visceral, não é como se você acordasse um dia e tivesse ficado daltônico; é só que o mundo começa a parecer muito bege e cinza, e isso geralmente acontece aos poucos, e você acha que é assim que o mundo funciona ou, melhor dizendo, como ele parece.  Isso realmente aconteceu comigo, por causa da cidade onde cresci. Provavelmente foi nessa época que minha depressão estava no auge; anos depois, quando voltei, olhei ao redor e disse algo como: “É tão verde aqui. Não me lembro de ter sido assim”.  E a pessoa que estava comigo disse: “Sempre foi assim; acho que sua percepção estava um pouco distorcida naquela época”, e ela estava cert...

 Saiba que eu entendo como a vida pode ser difícil  E entendo a forte necessidade que todos sentimos, dia após dia, de escapar dessa realidade dura. De uma forma ou de outra, passei provavelmente muitos anos da minha vida fugindo de tudo o que eu enfrentava, refugiando-me em jogos, animes, séries, filmes e fandoms.  Não falo por ignorância. Muito pelo contrário: tudo o que vou dizer hoje vem da experiência de ter testado a fundo dois tipos muito diferentes de estratégias de enfrentamento.  Percebi que, pelo menos para mim, apenas uma delas realmente funciona; a outra só me leva cada vez mais para o fundo do poço e cria um ciclo vicioso em que minha vida piora progressivamente, um ciclo de fuga que se intensifica até se tornar absolutamente insustentável e algo acabar cedendo.  Muitos anos me escondendo em jogos e animes me ensinaram: a verdadeira cura começa quando você para de fugir da sua dor e passa a enfrentá-la. -Matteo Raiser insta: @psimatteorai...

 Se você quiser, pode pensar que a mente racional ou à mente emocional em relação às nossas emoções são como dois conselheiros sábios que vivem dentro de nós  Ambos tem critérios muito específicos mas também grandes pontos cegos: sua mente racional é uma analista orientada por dados, é uma especialista em planilhas, ela consegue calcular os x’s e os o’s, os uns e os zeros, como se fosse dizer no papel qual é a melhor escolha para você fazer  Mas ela não tem discernimento, não tem a capacidade de avaliar as vibrações. Ela não tem capacidade de levar em conta sua qualidade de vida subjetiva e se você vai ser feliz ou não.   Tudo o que ela pode fazer é dizer se esses números batem, e você precisa saber isso, mas essa não é a única coisa que você precisa saber; sua mente emocional é mestre em discernimento, ela descobre quem são as pessoas, pode dizer que tipo de pessoa elas são.  Ela diz: “Acho que você gostaria disso e não daquilo”, mas é como se fosse ...