Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 Se você quiser, pode pensar que a mente racional ou à mente emocional em relação às nossas emoções são como dois conselheiros sábios que vivem dentro de nós  Ambos tem critérios muito específicos mas também grandes pontos cegos: sua mente racional é uma analista orientada por dados, é uma especialista em planilhas, ela consegue calcular os x’s e os o’s, os uns e os zeros, como se fosse dizer no papel qual é a melhor escolha para você fazer  Mas ela não tem discernimento, não tem a capacidade de avaliar as vibrações. Ela não tem capacidade de levar em conta sua qualidade de vida subjetiva e se você vai ser feliz ou não.   Tudo o que ela pode fazer é dizer se esses números batem, e você precisa saber isso, mas essa não é a única coisa que você precisa saber; sua mente emocional é mestre em discernimento, ela descobre quem são as pessoas, pode dizer que tipo de pessoa elas são.  Ela diz: “Acho que você gostaria disso e não daquilo”, mas é como se fosse ...

 Vejo pessoas que tem negligenciado tudo o que é importante para estar em prol das telas e da tecnologia, e esse é o maior problema disso tudo  Não acredito necessariamente que existam, mas há algumas coisas nos celulares e nas redes sociais que são inerentemente prejudiciais; como o cyberbullying, por exemplo, que tem uma consequência negativa direta para a saúde mental de uma pessoa.  E acho que esse é o tipo de coisa em que a maioria das pessoas pensa quando ouve algo como: “Ah, as redes sociais, as telas ou os celulares não fazem mal à nossa saúde mental”. Elas pensam em situações em que há um dano direto e óbvio  E essas coisas existem. Mas esse não é o problema principal. E é isso que, na minha opinião, a maioria das pessoas usa para, sem querer, se iludir achando que o que estão fazendo está tudo bem.  Porque você pensa: “Bem, se eu não estou, tipo, jogando em cassinos ou algo assim, se não estou fazendo algo que claramente me prejudica, então está ...

 Seu instinto percebe sinais de alerta antes que sua mente lógica consiga explicá-los  É como se simplesmente sentisse uma vibração ruim vinda de alguém, isso atrapalha a percepção, se sente desconfortável perto dessa pessoa, mas não têm uma razão concreta e objetivamente explicável para se sentirem assim.  E então não terminam o relacionamento, não evitam essa pessoa e deixam o relacionamento seguir em frente, só para descobrir mais tarde que sim, havia algo errado; eu estava certo, havia algo suspeito nessa pessoa, eu sabia, meu intuito me dizia isso, mas eu ignorei.  Isso acontece com muita frequência e, nos relacionamentos, em particular, se esperarmos até saber que há algo de errado com essa pessoa ou que ela não é a pessoa certa para nós para então terminar o relacionamento, muitas vezes já é tarde demais.  Quero dizer, não é como se você não pudesse mais terminar o relacionamento, mas o dano já está feito. E a única maneira de realmente se proteger de f...

 Se você tem uma ou mais condições crônicas de saúde mental, você é como um cuidador de uma pessoa com doença crônica  Pense bem nisso: cuidar significa garantir que essa pessoa esteja comendo quando estiver com fome, descansando quando estiver cansada, movimentando-se quando for capaz, evitando se envolver em coisas que não deva e, de modo geral, desfrutando de uma qualidade de vida ideal. Dadas as circunstâncias atuais dela, é isso que significa cuidar de alguém.  E, portanto, autocuidado é simplesmente fazer todas essas coisas que acabei de mencionar por você mesmo, e autocuidado proativo é colocar essas coisas no topo da sua lista de prioridades, não porque você seja a pessoa mais importante do mundo, mas porque essa é a sua base para ajudar outras pessoas.  Infelizmente, o autocuidado foi sequestrado pelo capitalismo. E o que é realmente errado é que as pessoas priorizam o falso autocuidado em detrimento do verdadeiro autocuidado.  Se você fica acordado du...

  '' Por que não consigo ficar feliz?''  Mesmo quando acontecem coisas realmente boas, tipo, eu me sinto bem naquele momento, mas isso simplesmente passa tão rápido. E quando eu era mais jovem, não sabia nada sobre, sabe, neurodiversidade ou coisas do tipo.  Eu achava que era burro ou que não sabia ser grato ou algo assim. Me sentia tão vazio, sem graça e infeliz que nem sabia se ia durar o tempo suficiente para que as consequências das minhas decisões me alcançassem  Simplesmente fazer o que dá prazer, perseguir a alegria com cada fibra do seu ser, como se você fosse um leão espreitando uma gazela ferida, essa é a felicidade da sua vida. E o mais triste é que mesmo assim não era o suficiente.  Mesmo uma vida calibrada para a alegria máxima e intensa não conseguia produzir alegria suficiente para manter meu balde cheio por um período de tempo significativo; ocasionalmente, era como se todas as estrelas se alinhassem. E era como se isso durasse uma boa hora ...

  A maioria das pessoas passa grande parte da vida se sentindo invisível  A queixa mais comum das pessoas que se sentem subvalorizadas é a convicção de que os outros não percebem o quanto elas estão se esforçando e o quanto estão contribuindo. Se um padrão como esse persistir por anos ou até décadas, pode destruir completamente uma pessoa, porque parece que você está jogando seu tempo, sua energia e seu esforço em um vazio que não retribui nada  Você se sente 100% invisível e tem a impressão de que as pessoas ao seu redor não se importam nem um pouco. Você provavelmente dá a entender que as pessoas sabem que você está se sentindo assim, mas elas podem não perceber que você está se sentindo dessa forma. Em vez de você ficar remoendo esse sentimento de forma passivo-agressiva. Você precisa falar com as pessoas, precisa pelo menos dar a elas uma chance de agir corretamente com você.  Se você tem padrões mais elevados para si mesmo do que as outras pessoas têm para você ...

 Outro tipo de pessoa que tem dificuldade para se recuperar da depressão é aquela que é obcecada pela própria felicidade  Quando somos pegos de surpresa por sentimentos de depressão e anedonia, às vezes desenvolvemos um certo complexo em relação a isso; começamos a analisar excessivamente nosso próprio estado interno, da mesma forma que alguém com ansiedade relacionada à saúde fica hiperconsciente dos batimentos cardíacos ou da respiração.  Constantemente nos fazemos perguntas como: “Será que estou feliz o suficiente?”, “Aquilo foi tão bom quanto parecia?”, “Por que não estou me divertindo agora?” ou “Isso está bem legal, mas por quanto tempo vai durar?”, “Esse sentimento vai passar?”.  E, essencialmente, o que estamos fazendo aqui é pegar uma experiência emocional e transformá-la em algo entre um exercício filosófico e uma equação matemática. O que, ironicamente, suga toda a alegria da vida. Às vezes, quanto mais tentamos buscar a felicidade, menos felizes ficamo...