Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

O luto nem sempre é causado por uma perda na vida real  Pode ser a perda de uma visão que você tinha para a vida isso deve ser reconhecido  O luto ambíguo é perceber que você nunca terá algo que sempre pensou que teria. É aquele momento em que você entende que sua visão do futuro, aquela ideia perfeita como uma imagem de cartão-postal à qual você se agarrava, nunca se concretizará.  E quando essa percepção bate?  Parece que o fantasma da tristeza mais profunda e sombria que você já sentiu surge por trás de você e dá um soco na sua alma. A maioria das pessoas nem sequer reconhece isso.  Talvez você não conte a ninguém porque nem sequer tinha palavras para descrever isso, até agora. O mundo não reconhece o luto ambíguo. Eles não consideram o luto por algo que você nunca teve como uma perda “real”.  Mas é exatamente isso que é, lamentar uma versão de si mesmo em um universo alternativo que nunca terá permissão para existir, uma versão que nunca se concreti...

 Você precisa confiar no seu “eu” do futuro para livrar o seu “eu” do presente da ansiedade -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 O problema da nostalgia é que a sensação que você tem ao pensar nas suas lembranças mais felizes não é a mesma que sentia quando as vivenciava.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 A perda glorifica o passado; quando você sabe que algo se foi e não pode mais recuperá-lo, isso cria em você uma saudade que, de forma irracional e irrealista, amplifica as emoções positivas associadas àquela experiência. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Você não iria se preocupar tanto com sua criança interior se cuidasse adequadamente do adulto que você é hoje  Se você está preso a um padrão de não cuidar da maneira ideal de sua mente, corpo e espírito, a resposta para o motivo pelo qual você se sente assim não está no passado; está bem aqui, bem agora -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 8 sintomas estranhamente específicos da depressão que você não encontrará no DSM  Nº 5: cores desbotadas — isso vai parecer muito estranho se você nunca passou por isso, mas, para muitas pessoas, quando estão deprimidas, o mundo realmente se torna menos colorido, e é algo tão sutil que, às vezes, você nem percebe.  É uma sensação visceral, não é como se você acordasse um dia e tivesse ficado daltônico; é só que o mundo começa a parecer muito bege e cinza, e isso geralmente acontece aos poucos, e você acha que é assim que o mundo funciona ou, melhor dizendo, como ele parece.  Isso realmente aconteceu comigo, por causa da cidade onde cresci. Provavelmente foi nessa época que minha depressão estava no auge; anos depois, quando voltei, olhei ao redor e disse algo como: “É tão verde aqui. Não me lembro de ter sido assim”.  E a pessoa que estava comigo disse: “Sempre foi assim; acho que sua percepção estava um pouco distorcida naquela época”, e ela estava cert...

 Saiba que eu entendo como a vida pode ser difícil  E entendo a forte necessidade que todos sentimos, dia após dia, de escapar dessa realidade dura. De uma forma ou de outra, passei provavelmente muitos anos da minha vida fugindo de tudo o que eu enfrentava, refugiando-me em jogos, animes, séries, filmes e fandoms.  Não falo por ignorância. Muito pelo contrário: tudo o que vou dizer hoje vem da experiência de ter testado a fundo dois tipos muito diferentes de estratégias de enfrentamento.  Percebi que, pelo menos para mim, apenas uma delas realmente funciona; a outra só me leva cada vez mais para o fundo do poço e cria um ciclo vicioso em que minha vida piora progressivamente, um ciclo de fuga que se intensifica até se tornar absolutamente insustentável e algo acabar cedendo.  Muitos anos me escondendo em jogos e animes me ensinaram: a verdadeira cura começa quando você para de fugir da sua dor e passa a enfrentá-la. -Matteo Raiser insta: @psimatteorai...