Fornecer explicações ou justificativas para seus limites ou solicitações pode parecer que fortalecerá sua posição.

 Fornecer explicações ou justificativas para seus limites ou solicitações pode parecer que fortalecerá sua posição. 

 Quanto mais informações você der a alguém sobre sua situação, mais oportunidades terá de "resolver" o problema de uma forma que não seja ideal para você 

 Por exemplo, digamos que você tenha um membro da família que o deixe desconfortável. Talvez ele faça piadas ou comentários inapropriados que o desencadeiem sentimentos. 

 Você acha intolerável passar tempo com essa pessoa. Você prefere ir à festa de fim de ano se essa pessoa não estiver presente, mas é melhor ficar em casa se ela estiver presente. Você sabe que essa pessoa compromete sua saúde mental 

 Você compartilha suas preocupações com o anfitrião. Ele demonstra compreensão e diz que "ficará de olho nas coisas" e "não deixará que falem com você dessa forma". 

 Seu resultado ideal era comparecer à comemoração do feriado sem a sua pessoa. Seu plano alternativo era não comparecer. Nenhuma dessas preferências foi atendida 

 Ao tentar justificar sua solicitação, você forneceu ao anfitrião informações suficientes para que ele decidisse que tinha uma solução melhor para o seu problema do que qualquer uma das soluções que você havia identificado. 

 O compromisso é valioso e você não deve abordar todas as solicitações com essa tática. Mas se você tiver uma necessidade que precisa absolutamente ser atendida, não justifique ou explique a necessidade. Isso abre a porta para soluções abaixo do ideal 

 Em vez disso, simplesmente reafirme sua necessidade sem elaboração até que a outra pessoa diga "sim" ou "não". "Não vou participar da comemoração do feriado se a *pessoa problemática* também estiver lá". 

 Lembre-se de que você não deve a ninguém uma explicação para seus pensamentos, sentimentos ou necessidades e nem todos ganharão o direito de ter esse nível de acesso a você 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

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