A coisa mais importante a fazer para ajudar alguém a regular suas emoções é regular suas próprias emoções ao interagir com essa pessoa

  A coisa mais importante a fazer para ajudar alguém a regular suas emoções é regular suas próprias emoções ao interagir com essa pessoa 

 Normalmente, é assim que acontece. Alguém de quem você gosta está passando por dificuldades. Seu parceiro, seu amigo, seus pais, seu filho, etc. Você está concentrado principalmente em ajudá-la e tentar controlá-la. 

 Quando ela não consegue se regular, você se sente fracassado, o que o deixa frustrado. Eles sentem sua frustração, o que os deixa ainda menos regulados. E tudo piora.

 Concentrar-se principalmente nas emoções da outra pessoa durante essas interações é um erro. Você deve se concentrar principalmente nas suas próprias emoções. Lembre-se de que somos mamíferos sociais e tribais que são afetados pelos sentimentos uns dos outros.

 A interação com uma pessoa emocionalmente regulada nos diz que estamos seguros, que está tudo bem e que podemos relaxar. Muitas vezes, isso nos diz isso de forma muito mais eficaz do que qualquer coisa que essa pessoa possa nos dizer.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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