As tentativas de ser grato podem ser um tiro pela culatra; veja os exemplos a seguir sobre erros comuns e correções na prática da gratidão:

 As tentativas de ser grato podem ser um tiro pela culatra; veja os exemplos a seguir sobre erros comuns e correções na prática da gratidão: 

 Incorreto: “tenho uma boa casa, portanto não tenho motivo para ser infeliz” (usando a gratidão para se envergonhar) 

 Correto: ''sou grato por não ter de me preocupar com moradia''

 Incorreto: ''sou grato porque as pessoas gostam de mim por algum motivo'' (insinuando que você não merece o que tem) 

 Correto: ''sou grato por meu melhor amigo''

 Incorreto: ''sou grato pelo meu trabalho, mesmo que eu me saia mal nele'' (inserir aleatoriamente um insulto sem motivo real) 

 Correto: ''sou grato por ter um emprego agora'' 

 Incorreto: ''sou grato por minha saúde'' (muito ampla e provavelmente não 100% verdadeira) 

 Correto: ''sou grato por meus pulmões estarem saudáveis''

 Quando lutamos contra a depressão, a ansiedade, a baixa autoestima ou desafios relacionados, pode ser difícil praticar formas diretas e simples de gratidão. Muitas vezes sentimos que não merecemos as coisas que temos ou que somos ingratos se continuamos a lutar apesar de tê-las. 

 Esses conflitos internos geralmente se manifestam em nossas tentativas de praticar a gratidão, negando nossas tentativas de apreciar o que temos. 

 Considere esses exemplos e como você pode modificar suas próprias tentativas de praticar a gratidão para torná-las mais eficazes.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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