“Como lidar com memórias traumáticas intrusivas?”

 “Como lidar com memórias traumáticas intrusivas?”

 Todas as suas vias de processamento sensorial têm uma capacidade limitada e você pode usar essa limitação a seu favor para reduzir a experiência de memórias traumáticas residuais.

 Por exemplo: se você estiver dirigindo e de repente não tiver 100% de certeza para onde ir, você sabe, como muitas vezes você liga o rádio ou alguém está falando, você pode pedir para que parem de falar porque seu cérebro não consegue processar tanta informação simultaneamente e você não consegue realmente se concentrar nos pensamentos se houver muitos estímulos auditivos. 

 Isso também funciona ao contrário. Ou seja, você pode usar estímulos externos para reduzir seus pensamentos internos. Se você tem muitas memórias traumáticas auditivas, dê a si mesmo muitos estímulos auditivos.

 Se você tem memórias traumáticas visuais, dê a si mesmo muitos estímulos visuais. Se você tem memórias traumáticas narrativas, dê a si mesmo muitos estímulos narrativos. Sobrecarregue as entradas sensoriais através das quais suas memórias traumáticas estão aparecendo e você essencialmente restringirá ou limitará o acesso delas ao seu cérebro.

 É uma ótima maneira de lidar com memórias traumáticas intrusivas no momento. Funciona muito rapidamente e pode ser muito eficaz. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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