Feeds sobre saúde mental que promovem alegria e felicidade constantes são a versão de selfies facetunadas nas redes sociais

 Feeds sobre saúde mental que promovem alegria e felicidade constantes são a versão de selfies facetunadas nas redes sociais. 

 Os influenciadores moldam e moldam suas palavras tanto quanto moldam seus corpos É perigoso comparar sua realidade interna com a ficção externa de outra pessoa. 

 Aqui está uma verdade sombria sobre a saúde mental: você pode fazer tudo certo e ainda ser miserável às vezes Seu humor não é uma variável 100% controlável em sua vida e qualquer um que diga o contrário está enganando você.

 Em um mundo cada vez mais conectado, as redes sociais tornaram-se espelhos digitais onde compartilhamos nossas vidas, emoções e experiências. No entanto, muitas vezes, o que vemos nessas plataformas é uma versão idealizada da realidade. Assim como as 'selfies facetunadas' que filtram imperfeições e destacam o melhor ângulo, feeds sobre saúde mental voltados para promover alegria constante podem criar uma ilusão de felicidade perene.

 A verdade é que a saúde mental é uma jornada repleta de altos e baixos, e é fundamental compreender e aceitar essa complexidade. Promover um entendimento mais amplo e inclusivo sobre o bem-estar emocional é crucial. Isso significa abraçar não apenas os momentos de alegria, mas também os desafios e as tristezas que fazem parte da vida de todos nós.

 Ao compartilhar histórias autênticas e experiências genuínas, podemos criar espaços mais acolhedores e empáticos nas redes sociais. Dessa forma, não apenas encorajamos a busca pela felicidade, mas também promovemos a aceitação e o apoio mútuo, contribuindo para uma compreensão mais profunda e compassiva da saúde mental.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica


Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Saber como se conectar com as pessoas é importante, mas saber como se desconectar delas é igualmente importante

 Saber como se conectar com as pessoas é importante, mas saber como se desconectar delas é igualmente importante   Damos muita ênfase à conexão. Ensinamos empatia e tomada de perspectiva. Incentivamos a colocar os outros em primeiro lugar. Dizem-nos que ser aberto e vulnerável é a chave para a felicidade.  Não acho que isso seja inerentemente problemático. Não é menos importante saber quando e como se desconectar e, por alguma razão, nos concentramos muito, muito menos em ensinar as pessoas a fazer isso. Muito raramente somos ensinados a identificar quando um relacionamento não nos serve mais ou o que fazer quando percebemos isso.  De forma ainda mais sutil, o que fazemos com as pessoas que se encontram nessa área intermediária incômoda? Pessoas que às vezes são ótimas de se ter por perto e às vezes nem tanto? Pessoas que alternam entre nos levantar e nos puxar para baixo?  Não existe uma resposta universal para lidar com essas situações. Hoje, quero apenas...
Read more »

A espiral da depressão acontece quando você basicamente entra em um ciclo negativo ou descendente

 A espiral da depressão acontece quando você basicamente entra em um ciclo negativo ou descendente  Normalmente, o primeiro dia de um episódio depressivo não é um dia em que acontecem muitas coisas, você simplesmente não sente nada, não tem vontade de ir trabalhar, ir à escola, ver seus amigos, cuidar da sua casa  Você sabe como é o seu dia normalmente, mas não tem muita motivação para fazer essas coisas, você tem uma sensação de vazio, desmotivação, e seu funcionamento diário é realmente mínimo.  Então, nesse primeiro dia do episódio depressivo, você simplesmente não faz muita coisa porque está cansado, não consegue se concentrar, seu cérebro simplesmente não está funcionando direito e tudo parece 10 vezes mais difícil do que o normal.  Você simplesmente diz: “sabe, hoje é um dia perdido, né?”  E então o problema, onde a espiral começa, é que você acorda no dia seguinte já com esse impulso acumulado.  Você acorda no dia seguinte relembrando ...
Read more »

A síndrome do impostor é aquela sensação crônica de não pertencer ou de não se encaixar com as pessoas ao seu redor, de sentir que você vai ser desmascarado ou expulso do grupo de alguma forma

 A síndrome do impostor é aquela sensação crônica de não pertencer ou de não se encaixar com as pessoas ao seu redor, de sentir que você vai ser desmascarado ou expulso do grupo de alguma forma  E mesmo que as pessoas tentem te tranquilizar e digam “você está indo muito bem, a gente te ama, a gente te valoriza, você é inteligente, atraente, você é tudo o que você acha que não é” você ergue uma barreira contra tudo isso e bloqueia qualquer feedback positivo que contradiga sua narrativa interna negativa  Talvez você já saiba de tudo isso mas você percebeu que os pensamentos que alimentam a sensação da síndrome do impostor são completamente hipócritas?  Você está simultaneamente se colocando no papel de novato ao dizer “não sou bom nisso ou não sei nada sobre isso” e no papel de “especialista”, porque está priorizando sua opinião sobre si mesmo acima das opiniões de pessoas que podem saber mais sobre aquele tópico específico do que você  Por exemplo, digamos...
Read more »