A produtividade é um produto; tentar forçá-la é contraproducente; é um resultado natural do autocuidado eficaz

 A produtividade é um produto; tentar forçá-la é contraproducente; é um resultado natural do autocuidado eficaz 

Você fará seu melhor trabalho quando se sentir em seu melhor estado, na verdade, dificilmente conseguirá evitá-lo. Isso se torna tão natural quanto respirar 

 Se você não estiver atendendo às suas próprias necessidades, será quase impossível fazer de forma consistente as coisas que deseja fazer.

 Eu sei que isso provavelmente é o contrário do que lhe foi ensinado, pois a maioria de nós é instruída a colocar as tarefas em primeiro lugar e dar a nós mesmos apenas o pouco precioso que resta 

 Isso é o equivalente em energia a gastar mais dinheiro do que se ganha. É uma receita insustentável para o desastre 

 Às vezes as pessoas me perguntam como faço tudo o que faço, como consigo ter sucesso em um trabalho desafiador em tempo integral, manter-me saudável e ter vários projetos paralelos 

 Meu "segredo" é que não me concentro em nenhuma dessas coisas, mas sim em cuidar de mim da melhor maneira possível em todos os momentos, essa é a prioridade 

 Acredito que, se eu atender consistentemente às minhas próprias necessidades, aparecerei como a melhor versão possível de mim mesmo em todas as áreas da minha vida que realmente importam para mim 

 As mensagens que se concentram em forçar-se a trabalhar duro inadvertidamente ensinam você a desconfiar de si mesmo, ensinam que você não trabalhará duro sem pressão constante 

 Convido-o a testar essa teoria e ver o que acontece, especialmente se o que você tem feito não parece estar funcionando. 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica