Você já se preocupou com o fato de não estar preocupado com nada no momento?

 Você já se preocupou com o fato de não estar preocupado com nada no momento? 

 Quando se vive com ansiedade crônica, uma diminuição significativa da ansiedade pode se tornar um gatilho para um aumento da ansiedade 

 Em vez de se sentir aliviado ou em paz, você tende a sentir que está faltando alguma coisa e procura em sua vida e em sua mente qualquer possível fator de estresse 

 Eventualmente, você encontra algo, por mais insignificante que seja, e se concentra intensamente nisso para ressuscitar aquela sensação familiar de ansiedade 

 Muitas pessoas lhe dirão para usar técnicas de relaxamento ou desafios de pensamento para lidar com esses pensamentos e sentimentos intermináveis

 Em geral, eu gosto dessas técnicas, mas hoje quero propor algo diferente para você

 Em vez de tentar se convencer de que aquilo com que está preocupado provavelmente não acontecerá, lembre-se de que você provavelmente pode lidar com isso mesmo que aconteça 

 Sua ansiedade faz com que você queira prever e ter um plano para todos os cenários possíveis, mas você não precisa prever se confiar em si mesmo para reagir adequadamente 

 Tente refletir sobre os momentos em que você passou por um desafio inesperado e conduziu o curso dos eventos para um resultado positivo para ajudar a desenvolver essa confiança em si mesmo

 ''Ajuste-se ao objeto e você encontrará uma maneira de contorná-lo ou atravessá-lo''

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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