Quase todas as pessoas com quem trabalhei em terapia ficam presas, pelo menos brevemente, em um lugar muito específico, tendo o conhecimento de que precisam mudar, mas lutando para mudar ele.

 Quase todas as pessoas com quem trabalhei em terapia ficam presas, pelo menos brevemente, em um lugar muito específico, tendo o conhecimento de que precisam mudar, mas lutando para mudar ele.

 Pode ser fácil acreditar que simplesmente possuir conhecimento suficiente sobre como melhorar a saúde mental irá melhorar inerentemente; mas isso não é verdade

 (Um tanto tangencial, mas relevante; nem todo profissional de saúde mental está bem com sua própria saúde mental)

 Lembre-se disso:

 O conhecimento que você possui é tão valioso quanto sua capacidade de implementá-lo de forma consistente em sua própria vida

 E é aí que as pessoas ficam presas. Geralmente sabem o que fazer, mas não como fazer. Muitas vezes eles respondem à sensação de estarem presos buscando mais conhecimento

 Esta não é uma solução eficaz. Às vezes isso piora as coisas. A sobrecarga de informações é real, a quantidade de coisas que você sabe que “deveria” fazer pode ser esmagadora

 Quando meus clientes de terapia ficam presos aqui, há duas estratégias que implemento para ajudá-los a seguir em frente

 A primeira é escolher um domínio, concentrar todos os seus esforços nele e ignorar temporariamente o resto. Tentar resolver 5 problemas de uma vez simplesmente não funciona

 Você realmente não pode apressar a saúde mental. Tentar fazer tudo de uma vez muitas vezes resulta em não fazer nada substancial. Você chegará a tudo eventualmente, seja paciente consigo mesmo

 A segunda é usar uma pergunta promotora como “o que seria melhor para minha saúde mental neste momento?”, faça-a ao longo do dia e aja de acordo com as respostas. Coloque seu conhecimento em prática


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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