O guia de um psicólogo para evitar a positividade tóxica e os chavões condescendentes quando as pessoas estão em crise

 O guia de um psicólogo para evitar a positividade tóxica e os chavões condescendentes quando as pessoas estão em crise. 

 Em vez de ''isso vai melhorar'', tente dizer algo como ''eu sei que você está sofrendo agora e sei como esse sentimento é grande, mas nem sempre será assim. Pelo menos não o tempo todo''

 Em vez de dizer ''tudo acontece por uma razão'', tente dizer algo como “por favor, não se apresse para passar por isso''

 Em vez de ''veja o lado positivo'', diga algo como ''sinto muito que esteja lidando com isso agora. Espero que faça o que for necessário para cuidar de si mesmo'' 

 Em vez de dizer ''tente manter-se positivo'', diga algo como ''só para que você saiba, tudo o que estiver sentindo está bem para mim''

 Em vez de dizer ''você vai ficar bem'' ou ''você é tão forte'', tente dizer algo como ''estou aqui com você'' 

 Ninguém que esteja em crise pode razoavelmente esperar que outra pessoa possa dizer ou fazer algo para tirá-lo instantaneamente da crise, portanto, não coloque essa pressão sobre si mesmo. Essa pressão geralmente leva a declarações otimistas irrealistas 

 O que a maioria das pessoas quer em tempos de crise é apenas não se sentir sozinha. Declarações positivas sem fundamento tendem a nos fazer sentir ainda mais isolados nesses momentos. Elas nos fazem acreditar que nossa dor não é vista ou não é compreendida 

 Valide. Ouça. Apoie. Conecte-se. Não se pergunte como você pode fazer com que essa pessoa se sinta melhor, pois você não pode. Pergunte-se como você pode fazer com que ela se sinta menos sozinha. Você sempre pode fazer isso 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica