E se você parasse de fazer tudo o que não te ajuda?

 E se você parasse de fazer tudo o que não te ajuda?

 Algo que ouço muito é que as pessoas não têm tempo, energia ou, às vezes, dinheiro para aplicar as intervenções das estratégias sobre as quais conversamos.

 Se você se sente assim, se sente que há coisas que poderia fazer para melhorar sua depressão ou ansiedade, ou simplesmente melhorar sua saúde mental ou qualidade de vida em geral, mas não tem recursos para implementá-las, quero que você pense em tentar algo.

 O que agrega valor a uma pessoa é muito subjetivo. Não estou dizendo que você precisa fazer isso, este é um exemplo:

 Há cerca de três anos, uma pessoa parou de beber. Isso nunca foi um problema para ela. Não tinha problemas de saúde ou financeiros por causa disso. Simplesmente chegou a um ponto em que sentiu que isso não agregava nenhum valor à sua vida

 Isso consumia tempo, energia, dinheiro e a pessoa sentia que havia outras áreas da sua vida nas quais poderia direcionar melhor esses recursos e que seriam mais proveitosas para ela. Agora eles são direcionados para outras coisas e a sua vida está melhor por causa disso

 Portanto, procure as áreas da sua vida em que você está gastando recursos em coisas que não lhe trazem muito retorno. Você sente que não tem tempo, energia ou talvez dinheiro para fazer as coisas que sabe que ajudariam sua saúde mental?

 Você provavelmente está certo. E se você está certo, há apenas uma solução possível para esse problema. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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