Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 As pequenas vitórias são as mais importantes. As grandes vitórias são ótimas, mas as pequenas vitórias são mais fáceis de repetir, e repeti-las várias vezes pode criar mudanças inimagináveis ao longo do tempo   Pequenas vitórias > grandes vitórias, o dia todo, todos os dias. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 A procrastinação nem sempre se apresenta como inatividade; às vezes, ela se apresenta como atividade direcionada a algo que é considerado não urgente ou importante, enquanto algo que é urgente ou importante permanece incompleto   O trabalho doméstico pode ser uma forma de procrastinação.  Exercícios físicos podem ser uma forma de procrastinação.  Ler pode ser uma forma de procrastinação.  Qualquer coisa pode ser uma forma de procrastinação se estiver consumindo recursos (tempo, energia e atenção) que poderiam ser gastos de forma mais eficaz em outro lugar.  A melhor ferramenta para combater a procrastinação é perguntar a si mesmo “qual é a coisa mais importante que eu poderia estar fazendo agora?” e depois fazer essa coisa.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 O principal motivo pelo qual a maioria dos conselhos sobre saúde mental não é muito boa é que as pessoas que sabem como é lutar contra isso não sabem o que fazer a respeito e as pessoas que sabem o que fazer a respeito não sabem como é lutar contra isso   Isso cria uma enorme desconexão em que as pessoas que têm “as respostas” não entendem como é aplicar “as respostas” durante o período de tempo dos “problemas”.   Mas algumas pessoas entendem. Se você ainda não encontrou uma, espero que continue procurando.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 O paradoxo da estimulação de ter depressão e ansiedade: a consistência parece entediante e o tédio aumenta a depressão, mas a inconsistência parece imprevisível e a imprevisibilidade aumenta a ansiedade   Pode ser muito difícil encontrar o meio-termo ideal -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Trabalhar em si mesmo pode ser uma jornada muito solitária.   Muitas pessoas se contentam em viver os mesmos 6 meses de vida repetidamente. Se você quiser se libertar disso, terá de estar preparado para deixar algumas pessoas para trás.   Temos a tendência de nos cercar de pessoas com as quais nos relacionamos e que achamos que estão “no nosso nível”, mas se você estiver em uma trajetória ascendente, “seu nível” vai mudar e, às vezes, o delas não. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica