Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 Há um espaço dentro de você que guarda toda a sua dor, armazena cada experiência de ser traído, abandonado ou esquecido e cria suas inseguranças   As feridas criam inseguranças. Elas são uma resposta à dor, a maneira de sua mente tentar protegê-lo de ser ferido novamente. A estratégia subconsciente em ação é que, se entendermos por que as pessoas não nos amaram tanto quanto queríamos, poderemos prever o que acontecerá da próxima vez.  O problema é que tendemos a não entender por que somos magoados. Todos nós somos egocêntricos até certo ponto, mesmo quando adultos, e muitas vezes superestimamos o papel que desempenhamos em nossa própria dor.   Nós nos culpamos por fracassos mútuos de relacionamento ou até mesmo por casos de abuso. Vemos a nós mesmos como a única constante em cada final insatisfatório. Cada vez que isso acontece, o espaço interno aumenta e cada insegurança parece muito mais real.  Em sua maior parte, ela é construída a partir de mentir...

  “Confie em seus sentimentos” pode ser um sentimento útil para pessoas que não têm transtornos de humor   Mas nem todos nós temos sentimentos que são confiáveis. Meu cérebro às vezes diz “ei, sabe o que é um lixo completo? Sua vida inteira”.   Mas minha vida não é um lixo e, felizmente, meu cérebro racional sabe disso.  Seguir seus sentimentos durante um episódio depressivo, um episódio maníaco ou um episódio misto pode levar a consequências desastrosas. Quando você pode ter sentimentos que existem de forma totalmente independente da realidade, pode ser perigoso confiar neles.  Há alguma sabedoria nesse ditado. Muitas pessoas não levam em conta seus sentimentos ao tomar decisões, e isso também pode levar a desastres.  Eu diria que a verdade está em algum lugar no meio. Saiba quando seus sentimentos são confiáveis e quando não são. Às vezes, eles o conduzem ao amor e à alegria. Outras vezes, eles o desviam do caminho certo. -Matteo Raiser insta: @...

 Há algo excepcionalmente doloroso em ver as pessoas serem celebradas por aquilo pelo qual você foi envergonhado   Não sei por que isso acontece, mas acontece com frequência. Seja uma moda, um hobby, gosto musical, modo de falar ou qualquer outra coisa, a sociedade como um todo rejeita isso de uma pessoa e aceita de outra.   Dizem que você é esquisito por ser autêntico e, quando você se dá conta, outra pessoa é popular ou até mesmo famosa por fazer basicamente a mesma coisa. Por isso, sempre preste atenção no que é considerado ''ruim''  Não tenho muito mais a dizer sobre isso, exceto que, se você já se sentiu assim, eu também me senti e sei como isso é frustrante. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Você pode entender sem apoiar e pode apoiar sem entender   Todos nós desejamos ser compreendidos. É muito fácil se sentir sozinho. Somos treinados para esconder, suprimir e negar nossas emoções “indesejáveis”, o que pode nos convencer completamente de que somos a única pessoa que sente o mesmo que nós.  Por isso, tendemos a procurar pessoas que nos façam sentir compreendidos. Procuramos aqueles que parecem “iguais a nós” de alguma forma tangível.   E não me entenda mal. Não estou negando a importância disso. Mas, às vezes, isso pode nos levar a armadilhas.  O fato de alguém entender você não é garantia de que ele o apoiará de forma consistente. Na verdade, às vezes as pessoas entenderão partes de você que não gostam nelas mesmas e poderão usar esse entendimento para prejudicá-lo.  Por outro lado, o fato de alguém não entender você de forma consistente não significa que não possa lhe dar apoio.   Na verdade, em alguns casos, é mais fácil apoi...

 As pessoas mais incríveis deste mundo são aquelas em que ninguém repara   Odeio o que consideramos importante. Celebramos as pessoas erradas.  Meus heróis são as pessoas que ninguém percebe. As pessoas que sofreram traumas horríveis, mas ainda assim acordam e tentam construir uma vida para si mesmas todos os dias. Aquelas que precisam lutar contra suas próprias mentes para funcionar.   Os pais que vivem a vida inteira em uma sombra, tentando garantir que haja uma ou duas pessoas decentes neste mundo destruído. As pessoas que tentam restabelecer um relacionamento com a comida depois de odiar seus corpos por anos.  Realizações irrelevantes são repetidas várias vezes para nós. Destaques esportivos. Bilionários ficando mais ricos. Pessoas sendo celebradas por terem uma determinada aparência.   Enquanto isso, há milagres reais e legítimos acontecendo ao nosso redor todos os dias. Segurança. Sobriedade. Recuperação. Alegria. Amor.  Se alguma ...

 Este é apenas um lembrete amigo de que, se você cavar demais, morrerá queimado em um núcleo de magma   Você não precisa entender a gênese de um padrão para mudar o padrão. Nem sempre importa por que somos como somos. Pode ser útil analisar seu passado, mas fazê-lo excessivamente pode facilmente se tornar uma desculpa conveniente para evitar o trabalho no presente.   Muitas vezes acho que uma pergunta mais valiosa do que “por que sou assim?” é “como eu quero ser e como posso chegar lá?” -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Uma das coisas mais valiosas que você pode fazer é identificar, aceitar e planejar as maneiras pelas quais seu cérebro reage de forma atípica às coisas   Todos nós ansiamos por compreensão, especialmente por alguém que compreenda as partes de nós mesmos que são frequente e facilmente incompreendidas. As maneiras pelas quais não somos como os outros.   Os lugares onde somos anômalos que não se encaixam na curva de dados. Nossas respostas idiossincráticas, às vezes confusas, a estímulos rotineiros. Coisas sobre nós que geralmente não fazem sentido para a maioria das pessoas.  No entanto, obter essa compreensão de outra pessoa dificilmente diminuirá os sentimentos de solidão e isolamento decorrentes do fato de ser diferente se você também não receber essa compreensão de si mesmo. Você ouve sua própria narrativa a cada segundo de cada dia.  Se for uma narrativa dura, crítica e julgadora, a sensação de ser incompreendido e impossível de se relacionar se to...

 Sua ansiedade é muito parecida com o sensor de toner da impressora, ele lhe dirá que você não aguenta mais quando você mal começou   O post de hoje foi trazido a você pela através de uma metáfora sobre minha impressora. Dez páginas depois de receber um novo cartucho de toner, ela me informa que está com pouco toner. Centenas e centenas de páginas depois, ele realmente acaba.  Basicamente, minha impressora tem ansiedade de toner, porque isso é quase idêntico ao funcionamento da ansiedade. Ela faz você acreditar que suas reservas de energia ou sua capacidade de enfrentar adversidades são apenas uma pequena fração do que realmente são.   Ela o interrompe constantemente, forçando-o a se preparar para uma crise que quase nunca chega.Não é sua culpa se você tem um sensor de toner hiperativo. Alguns de nós foram feitos assim. Como a impressora, e, possivelmente, você também. Mas acho que você ainda está cheio de tinta.   Vá até lá e prove que estou cert...

 Viver com um trauma psicológico pode ser um pouco como ter um membro extra enxertado em seu corpo, é intrusivo, desconfortável e você sabe que ele não lhe pertence de verdade   Muitas vezes me sinto frustrado com a terminologia que vejo ser usada para descrever sintomas de saúde mental. É quase sempre como uma sub-representação significativa da experiência real. É por isso que escrevo da maneira que escrevo. Tento captar os sentimentos reais, não apenas uma descrição vaga e objetiva.  O trauma se manifesta de forma diferente de doenças como depressão, ansiedade e TDAH, para citar algumas. Embora possa haver fatores de risco genéticos, não se pode nascer com TEPT.   Isso lhe dá uma sensação distinta, quase alienígena, em comparação com outros diagnósticos com sintomas semelhantes. Sempre houve uma versão sua que viveu sem ele, mesmo que você fosse jovem demais para se lembrar. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudem...

 Você não pode criar confiança em alguém se estiver constantemente se preparando para que essa pessoa vá embora e você não pode criar confiança em si mesmo se estiver constantemente planejando sua própria saída   Por favor, leia isto: esta postagem não tem o objetivo de envergonhar, julgar ou analisar alguém que esteja tendo ideação suicida. Eu sei que esses pensamentos não são escolhas. Sei que são reações subconscientes à falta de esperança, ao vazio e ao sentimento de ser um fardo para os outros.  Também sei que temos um nível de escolha quanto ao grau de envolvimento com esses pensamentos e de satisfação com eles. E quando você mantém a ideação no bolso de trás como uma saída, é como ter um parceiro reserva para o caso de seu parceiro atual ir embora.   Manter sempre um plano de reserva pode impedi-lo de desenvolver a confiança que realmente deseja sentir, tanto nos outros quanto em si mesmo. É apenas algo que peço que você considere. Isso é tudo. -Matt...

 Em uma sociedade disfuncional, as pessoas mais sintonizadas com a realidade e com suas próprias emoções são as que experimentam a maior angústia interna   Não sei o que fazer com essa informação, só sei que é importante reconhecê-la.  Uma boa parte do que consideramos como sintomas de problemas de saúde mental provavelmente são reações apropriadas a situações ou experiências objetivamente terríveis.  Não tenho nenhum problema inerente com diagnósticos porque eles ajudam as pessoas a acessar recursos valiosos que podem fazer uma tremenda diferença. Só acho que é preciso um certo grau de desconexão interna e externa para prosperar em uma sociedade como a nossa.   Nascer com um alto grau de empatia e uma consciência aguda de seus próprios pensamentos e sentimentos deveria ser uma dádiva, mas, pelo menos no início da vida, muitas vezes acaba parecendo uma maldição.  Não estou afirmando que sei o que fazer a respeito disso. Só queria dizer isso hoje, ...

 Seu tempo é sua propriedade. Ninguém além de você tem inerentemente direito a ele   Outras pessoas não têm inerentemente o direito ao seu veículo.  Outras pessoas não têm inerentemente o direito ao seu dinheiro.  Outras pessoas não têm inerentemente o direito sobre seu corpo.  Seu tempo não é menos valioso nem menos pessoal do que essas coisas. Ele é seu recurso pessoal e deve ser usado principalmente para melhorar e aprimorar sua própria vida. Você não o deve aos outros. Os outros não têm direito a ele.  Defenda-o e use-o da forma mais sábia possível. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 O problema de "testar" intencionalmente as pessoas é que, às vezes, o teste em si é o que as afasta quando, de outra forma, elas poderiam ter ficado   Você está estragando seu experimento. A vida normal fornecerá muitos "testes" para cada relacionamento em que você estiver. A adição de testes falsos cria dados e resultados falsos.   A melhor informação sobre um relacionamento é como a pessoa reage a situações reais. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Você é a contramedida para todas as deficiências deste mundo. Tudo o que ele deixou de lhe proporcionar, dê a si mesmo, com interesse   Não se alinhe com o que o mundo lhe dá. Não lhe falte o que já estava faltando. Em vez disso, seja aquele que preenche as lacunas. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 A ansiedade geralmente aumenta logo após a resolução de um estressor. Quando você sabe que tudo vai ficar bem, você baixa a guarda, é quando a imensidão do estressor atinge totalmente  Isso é totalmente normal e não é motivo de preocupação. Com grandes fatores de estresse, o pior estado geralmente acontece logo após o momento que você temia e pode durar de algumas horas a uma semana ou as vezes até mais.  Geralmente não nos permitimos sentir todo o peso dos principais estressores iminentes porque, em algum nível, sentimos a necessidade de “manter a calma” para sobreviver.   Reprimimos, distraímos e negamos. Quando o momento finalmente acaba, e pela primeira vez em muito tempo você se permite relaxar, isso atinge você de uma só vez. Talvez você chore mais. Talvez você esteja mais agitado. Talvez você tenha dificuldade para sair da cama.  É apenas o seu corpo e mente se recuperando. Deixe-os ter o que precisam e cuide deles da melhor maneira possível. Isso v...