Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 Mesmo antes de ler a tradução da letra, essa é uma música que definitivamente vai te atingir profundamente. É possível sentir o misto de angústia, decepção e também uma certa esperança na voz de Jungkook, Jin e Hobi.  Antes de mais nada, ‘Jamais Vu’ é um termo psiquiátrico que funciona como um oposto para ‘Déjà vu’, que é um termo já mais conhecido. ‘Jamais vu’ é uma expressão em francês que significa ‘jamais visto’, ou seja, enquanto ‘Déjà vu’ é sentir que algo já foi visto ou já aconteceu, ‘Jamais vu’ é a sensação de que algo familiar é completamente desconhecido. Acontece quando nos deparamos com um lugar ou uma situação conhecida ou recorrente na nossa vida, mas temos a sensação de que não a reconhecemos. Deve ser uma experiência bastante estranha…  Assim, juntando esse conceito com a letra, compreendemos que essa é uma música sobre “repetições”, como mencionou o Dr. Stein. Uma música sobre experiências que enfrentamos, mas parece que não aprendemos com elas. Cometem...

 O trabalho de respiração é o único método de comunicação direta entre a mente consciente e o sistema nervoso.  Seu sistema nervoso não tem capacidade de linguagem receptiva, ele não responde a solicitações ou comandos verbais. É por isso que, às vezes, quando você está ansioso e tenta se acalmar, sente-se melhor mentalmente, mas não fisicamente.   Sua mente entende suas tentativas lógicas de tranquilização, mas seu corpo não. Seu corpo só entende a entrada física, e a respiração é a única função física autônoma que pode ser controlada diretamente.   Quando sua respiração se torna mais lenta e profunda, ela envia um sinal claro e inconfundível ao seu sistema nervoso, algo como: ''estamos bem agora''  O estresse, a ansiedade e o trauma são tão físicos quanto psicológicos  Na próxima vez que passar por uma dessas situações, tente combinar suas estratégias habituais com algum tipo de respiração profunda. Isso proporciona alívio para sua mente e seu c...

 Pessoas com transtornos de ansiedade e/ou TEPT devem ter muito cuidado ao usar suplementos pré-treino.  Muitos suplementos pré-treino usam o óxido nítrico como ingrediente ativo para aumentar a energia e a motivação. A redistribuição do óxido nítrico também é o que aciona a resposta de luta ou fuga   Em resumo, as bebidas pré-treino à base de óxido nítrico criam uma mini reação de luta ou fuga dentro de você. É por isso que elas provocam tremores e um pouco de adrenalina.  No entanto, se a sua resposta de luta ou fuga já estiver hiperativa devido a ansiedade ou trauma, você provavelmente não quer ou precisa dessa reação.   A hiper excitação crônica da resposta de luta ou fuga está associada ao aumento da gravidade dos sintomas residuais de trauma e ataques de pânico. Certifique-se de que não está tomando nada que vá contra todo o trabalho árduo que está fazendo para se manter regulado. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #...

 As pessoas tendem a definir metas de resultado para si mesmas, porém as metas de processo são melhores. Uma meta de resultado é o que você espera que aconteça: dormir 8 horas, perder 10 quilos ou economizar R$ 1.000, por exemplo.   O problema com as metas de resultado é que os resultados não estão 100% sob seu controle.  Os resultados são determinados por uma combinação de seus esforços e outros eventos aleatórios e incontroláveis.  Se você não atingir uma meta de resultado, poderá se considerar um fracasso, mesmo que tenha feito tudo certo. Uma meta de processo concentra-se exclusivamente no seu esforço e elimina a aleatoriedade que você não pode controlar.  Por exemplo: em vez de "dormir 8 horas", você poderia dizer "estar na cama às 10 horas''.  Ou, em vez de "perder 5 quilos", você poderia dizer "malhar 4 dias nesta semana''.  Com o tempo, a mudança de metas de resultado para metas de processo podem te ajudar a se reconceituar. E te aj...

  Pode doer perceber isso, mas não interprete mal a sua dor. Não deixe que isso te faça pensar que está quebrado ou faltando alguma coisa. Você é o único habitante do seu próprio mundo. Um mundo único, interno e subjetivo. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica

 Coisas que a sociedade erroneamente considera masculina.  Recusar-se a completar tarefas "não masculinas", o que leva à dependência e desamparo. Ser ''mãos livres'' com seus filhos, o que pode levar ao distanciamento e ressentimento.  Esconder seus sentimentos, o que afasta seus entes queridos e piora sua saúde mental. Não ter uma rotina de cuidados com a pele, o que faz com que você pareça velho desnecessariamente.  A definição comum da sociedade de um homem é uma bagunça indefesa e reprimida de uma pessoa. Esta é a minha definição de masculinidade: 1 - cuide bem de si mesmo;  2 - expresse seus sentimentos de forma eficaz;  3 - respeite e se envolva com seus entes queridos. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica

 Sobre essa música, Dr. Stein comentou que achou interessante também a escolha do termo “MI CASA” na letra. Eles poderiam ter utilizado outras opções como “my home”, “my house”, “my place” ou até mesmo um equivalente em coreano. No entanto, “mi casa” traz, sem dúvida, uma ideia de maior intimidade, de aconchego. Assim, muito além de estabelecer um lugar que seja o lar deles, os meninos cantam sobre alguém que é o lar deles — no caso, novamente, estão se referindo a ARMYs. O lar do BTS são xs ARMYs e vice-versa.  Por outro lado, em vários versos, o grupo traz uma ideia de ‘retorno’, como quando cantam “A porta que eu saio porque eu tenho um lugar para retornar mesmo que eu parta agora''. Isso pode estar relacionado tanto à proposta da jornada do herói  — como também à jornada interior — quando, às vezes, precisamos nos afastar de algumas coisas, lugares ou pessoas enquanto navegamos em “áreas desconhecidas” para conhecermos mais profundamente a nós mesmos. E é claro que a ...

 Não há equivalente emocional a um anestésico local, só existem sedativos.  Toda emoção humana usa os mesmos circuitos e caminhos no cérebro. Você não pode manter alguns sentimentos enquanto se livra de outros.  Não há mecanismo que permitam que você experimente apenas sentimentos agradáveis Quando você tenta evitar sentimentos como raiva, tristeza ou ansiedade, você entorpece parcialmente toda a sua experiência emocional. Todas as suas emoções, agradáveis ​​e desagradáveis, são entorpecidas isso faz com que as coisas doam menos. mas também torna mais difícil sentir amor, emoção ou alegria. Cada sentimento se torna um fantasma, um pequeno traço de como você se lembra se você quiser experimentar completamente.  Suas emoções agradáveis e não agradáveis, você tem que experimentar plenamente todas as suas emoções para aprender a lidar com as mesmas. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #...

 Eu podia ver tudo e todos muito bem, mas eu não conseguia sentir as coisas. Havia algum tipo de barreira ao meu redor, bloqueando todas as conexões e me mantendo aprisionado.  Comecei a procurar alguém que pudesse remover essa barreira, alguém que pudesse me reconectar ao mundo. Nunca encontrei uma resposta, ninguém tinha uma, na melhor das hipóteses, ocasionalmente encontrei uma pista.  Eventualmente eu tive pistas suficientes para me apontar na direção daquele que fez a barreira, aquele que poderia consertar tudo isso. Fui eu, eu construí a barreira. Eu sem saber, me selei, eu saí do mundo emocionalmente.  E as paredes que construí inconscientemente eram tão grossas e intrincadas que ninguém mais poderia desmontá-las. Somente eu teria o poder de mexer nela ou tentar encontrar alguma outra saída. E foi o que eu fiz.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bem...

 Eu me lembro de sentir como se tivesse caído no mar, a cada dia eu afundava mais alguns centímetros. A princípio, pude ver de onde caí, quase consegui me segurar.  Eu estendo a mão, pensei que poderia parar a queda, estava tão perto. Em pouco tempo, eu estava tão debaixo d'água que nem conseguia ver de onde havia caído.  Assim como o oceano, cada camada ficou mais escura conforme eu me afastava da luz.  Azul claro, azul céu, azul marinho, cinza e eventualmente preto.  Por anos eu caí, esperando, implorando, rezando para atingir o fundo.  E então eu fiz, eu flutuei suavemente até o chão do meu abismo.  Não havia luz, nem senso de direção, rastejei cegamente até sentir algo sólido.  E então, eu comecei a subir de volta.  Lentamente comecei a subir cada camada pela qual caí. Foi doloroso no começo, eu subi por quilômetros, com medo de que um pequeno deslize pudesse desfazer tudo. Quando meu mundo mudou de preto para azul, tive um pensamento que...

  As pessoas tentam entender você simulando a experiência de ser você. Mas eles fazem isso dentro da experiência de ser eles. A solidão de cada uma de nossas respectivas jornadas é, ironicamente, a única coisa que todos compartilhamos. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica

 O mundo: ''seja vulnerável, genuíno e autêntico para o seu eu único''  Também o mundo: ''não, não assim''  Essa é apenas mais uma das grandes ironias que estão permeando a nossa sociedade atualmente.  A dualidade do mundo é intrigante. Ele anseia por autenticidade, por indivíduos que tenham a coragem de ser vulneráveis, genuínos e verdadeiros consigo mesmos. No entanto, ironicamente, quando alguém abraça essa autenticidade, nem todos ao redor estão prontos para aceitá-la.   Isso nos lembra da importância de permanecer fiel ao nosso eu, independentemente das expectativas externas. A verdadeira beleza está em ousar ser quem somos, mesmo que o mundo ainda não tenha entendido completamente. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica

 A música seguinte é “Make it right”. O MV desta é particularmente interessante. É, na maior parte do tempo, uma animação retratando a jornada de um rapaz que passa por cenários e circunstâncias desafiadoras e difíceis, mas que prossegue devido ao apoio e à existência, uma vez mais, dessa figura feminina. É claro que “Make it right” se destina a ARMYs, que tem sido um com o BTS por meio de tudo o que já enfrentaram. Além disso, tanto a letra como o MV carregam muitas referências à obra “The Hero’s Journey” (A Jornada do Herói), de Josh Campbell — também muito recorrente em relação ao Bangtan Universe.   Analisando a música e o vídeo sob a psicologia jungiana, o personagem está passando por um momento de luta e angústia em meio à sua jornada — no caso, a jornada para o seu interior. Diante disso, aparece a figura feminina. Nós descobrimos a nossa alma também em outros e através de outros. Por isso, o que é interior e o que é exterior acabam meio misturados e conectados — c...