O trabalho de respiração é o único método de comunicação direta entre a mente consciente e o sistema nervoso

 O trabalho de respiração é o único método de comunicação direta entre a mente consciente e o sistema nervoso.

 Seu sistema nervoso não tem capacidade de linguagem receptiva, ele não responde a solicitações ou comandos verbais. É por isso que, às vezes, quando você está ansioso e tenta se acalmar, sente-se melhor mentalmente, mas não fisicamente. 

 Sua mente entende suas tentativas lógicas de tranquilização, mas seu corpo não. Seu corpo só entende a entrada física, e a respiração é a única função física autônoma que pode ser controlada diretamente. 

 Quando sua respiração se torna mais lenta e profunda, ela envia um sinal claro e inconfundível ao seu sistema nervoso, algo como: ''estamos bem agora''

 O estresse, a ansiedade e o trauma são tão físicos quanto psicológicos 

Na próxima vez que passar por uma dessas situações, tente combinar suas estratégias habituais com algum tipo de respiração profunda. Isso proporciona alívio para sua mente e seu corpo.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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