Estratégias ineficazes para aumentar a gratidão

Estratégias ineficazes para aumentar a gratidão:

1 - Dizer a si próprio que devia estar mais grato;

2 - Envergonhar-se por não estar mais grato; 

3 - Lembrar-se de que as outras pessoas têm uma vida pior;

4 - Usar afirmações vagas e genéricas como "estou grato pela minha vida'';

5 - Expressar gratidão por algo pelo qual não se sente realmente grato para tentar enganar a si próprio; 

6 - Expressar gratidão de forma sarcástica por algo com que está extremamente infeliz.

Se praticar estas estratégias com regularidade, também poderá sentir uma culpa e uma vergonha sem limites por não estar tão grato como as pessoas lhe dizem para ser constantemente.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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