Muitas técnicas de relaxamento incentivam você a fechar os olhos como parte da atividade. Mas, às vezes, fechar os olhos é o oposto de relaxar. Às vezes, a estimulação visual que você está recebendo por meio do sistema nervoso é a única coisa que impede que as lembranças dolorosas inundem sua mente. Às vezes, sua consciência do ambiente atual é a única coisa que impede um flashback. Às vezes, "limpar a mente" é como convidar um ataque do qual você não pode se defender. Onde quer que você esteja e o que quer que lhe seja pedido para fazer, espero que sempre se lembre de dar a si mesmo permissão para modificar a atividade de modo a atender às suas necessidades exclusivas ou optar por não fazê-la Lembre-se de que você nem sempre pode contar com o mundo para entender você ou suas necessidades.

 Muitas técnicas de relaxamento incentivam você a fechar os olhos como parte da atividade. Mas, às vezes, fechar os olhos é o oposto de relaxar. 

 Às vezes, a estimulação visual que você está recebendo por meio do sistema nervoso é a única coisa que impede que as lembranças dolorosas inundem sua mente. 

 Às vezes, sua consciência do ambiente atual é a única coisa que impede um flashback. 

 Às vezes, "limpar a mente" é como convidar um ataque do qual você não pode se defender. 

 Onde quer que você esteja e o que quer que lhe seja pedido para fazer, espero que sempre se lembre de dar a si mesmo permissão para modificar a atividade de modo a atender às suas necessidades exclusivas ou optar por não fazê-la 

 Lembre-se de que você nem sempre pode contar com o mundo para entender você ou suas necessidades.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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