Algumas atividades produzem apenas um único momento de emoções agradáveis

 Algumas atividades produzem apenas um único momento de emoções agradáveis 

 Agradáveis no momento, mas rapidamente esquecidas. Nenhuma mudança duradoura que possa ser apreciada ou lembrança agradável que possa ser recordada 

 Outras atividades produzem vários momentos de emoções positivas e continuam a produzir sentimentos de recompensa por dias, semanas, meses e até anos 

 Fazem você se sentir alegre, orgulhoso ou realizado toda vez que as vê ou se lembra delas, melhoram permanentemente sua qualidade de vida, independentemente de seu estado mental 

 As atividades que produzem esses sentimentos serão um pouco diferentes para cada um de nós mas se você conseguir encontrar as suas e priorizá-las todos os dias você criará juros psicológicos compostos que nunca deixarão de ser pagos 

 Nem toda atividade tem o mesmo valor. Eu classifico o valor de uma atividade de acordo com o tempo que desfrutarei dos benefícios da atividade quando ela terminar. Algo que eu nem me lembrarei de ter feito 10 minutos depois tem muito pouco valor para mim. 

 Tento passar o máximo possível do meu dia, principalmente na primeira metade, em atividades que produzam várias instâncias de emoções positivas para que eu sempre tenha algo que me apoie e me impulsione, independentemente de como eu me sinta.

 É fácil passar a maior parte do dia nessas atividades de baixo valor, porque elas normalmente exigem muito pouco de nós. Mas se não recebermos nada em troca, ainda assim é um mau negócio, como comprar roupas baratas que sabemos que não vamos usar.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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