Adquira o hábito de perguntar a si mesmo “como o que estou fazendo agora beneficia minha saúde mental?”

 Adquira o hábito de perguntar a si mesmo “como o que estou fazendo agora beneficia minha saúde mental?” 

 Se a resposta for “não sei” ou “não beneficia”, pare o que está fazendo e encontre uma atividade que produza uma resposta melhor 

 Sua saúde mental não pode ser uma missão secundária em sua vida. Ela não é autossustentável. Se for ignorada, ela piora com o tempo. 

 Se você sofre com problemas de saúde mental moderados a graves, precisa manter suas necessidades de saúde mental em primeiro plano com a maior frequência possível, se não quiser que isso seja um problema que o arraste para baixo.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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