Ter depressão e ansiedade é um pouco como ter um carro que nem sempre dá partida, mas que também tem problemas de superaquecimento

 Ter depressão e ansiedade é um pouco como ter um carro que nem sempre dá partida, mas que também tem problemas de superaquecimento 

 Em alguns dias, começamos a trabalhar e não queremos parar porque não sabemos se conseguiremos trabalhar amanhã, nos esforçamos demais, tentamos lidar com tudo, nossos motores superaquecem devido ao esforço, desligamos por um tempo e entramos no modo de recuperação 

 Usando a metáfora do carro, você precisa parar de dirigir para que o motor não superaqueça, mas não quer desligar o carro, ou pode não dar partida novamente por um tempo, precisamos manter o motor funcionando. 

 Encontre coisas que o ajudem a permanecer “ligado”, mas que sejam suficientemente diferentes do que você estava fazendo antes para que pareçam novas e revigorantes. 

 É muito fácil cair em padrões de inação e esgotamento ao lidar com depressão e ansiedade. Quando uma pausa envolve o desligamento da mente e/ou do corpo, não há garantia de que você conseguirá voltar a trabalhar hoje. 

 Tente encontrar maneiras de fazer uma pausa que mantenham sua mente e seu corpo ativos para que você possa voltar à sua tarefa principal quando se sentir pronto. 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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