Se você costuma fantasiar sobre ser outra pessoa, tente o seguinte:

 Se você costuma fantasiar sobre ser outra pessoa, tente o seguinte:

 Em vez de sonhar acordado com o que você acha que essa pessoa sente, pense em como é a rotina diária dela 

 Com o que ela gasta seu tempo? 

 Onde ela se concentra durante o dia? 

 Quando achar que consegue imaginar isso, tente estruturar seu próprio dia dessa forma. Ao viver como essa pessoa, você acabará se tornando como ela, e, finalmente, parará de sonhar 

 Eu costumava passar muito tempo em fantasias mal-adaptativas de sonhos diurnos em que desejava ser uma versão idealizada de mim mesmo ou, às vezes, outra pessoa completamente diferente.

 Com o tempo, descobri uma maneira de tornar esse hábito adaptável e produtivo. Agora eu o uso para me ajudar a atingir minhas metas e ser uma pessoa melhor. Espero que isso funcione da mesma forma para você 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

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