Aqui está um pequeno exercício que me ajuda quando sinto que minha vida está saindo do controle:

 Aqui está um pequeno exercício que me ajuda quando sinto que minha vida está saindo do controle:

 Primeiro, identifico as partes mais essenciais da minha vida, as coisas sem as quais não poderia viver, e as anoto. Tento manter essa lista o mais curta possível, idealmente com menos de 10 itens. 

 Depois, tento dedicar quase 100% do meu tempo e energia às coisas dessa lista, fazendo o possível para ignorar todo o resto. É um exercício simples, mas poderoso, que ajuda você a viver o seu dia de acordo com os seus valores fundamentais e a eliminar tudo o que é supérfluo. 

 Se você é como eu e tende a se preocupar demais com tudo, experimente e veja como será o seu dia.  


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

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