Se você perceber uma necessidade urgente de justificar um comportamento ou um impulso para si mesmo, isso geralmente significa que você sabe que esse comportamento não é útil.

 Se você perceber uma necessidade urgente de justificar um comportamento ou um impulso para si mesmo, isso geralmente significa que você sabe que esse comportamento não é útil. 

 Preste muita atenção aos pensamentos do tipo “tudo bem eu (gastar esse dinheiro/tomar essa bebida/ficar acordado até tarde/etc.) porque estou triste/tive um dia difícil/me sinto incompreendido/etc.” 

 Pensamentos desse tipo geralmente indicam a justificativa de uma escolha que sabemos ser inútil. No entanto, isso não é infalível, pois às vezes eles também podem indicar que estamos desafiando crenças fundamentais inúteis.

 Desculpe complicar as coisas, mas é assim que o cérebro funciona.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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