Ter uma mente saudável e um corpo doente é muito difícil, eu diria quase impossível

 Ter uma mente saudável e um corpo doente é muito difícil, eu diria quase impossível

 Nutrição e atividade física, esses dois fatores, juntamente com o sono, devem ser o ponto de partida da jornada de saúde mental de quase todas as pessoas, e isso surpreende muito as pessoas, porque muitas nem sequer pensam neles como intervenções de saúde mental

 Se você está exausto, desnutrido e completamente sedentário, seu cérebro não recebe o que precisa, não importa quantas técnicas terapêuticas você tente aplicar, não importa o quanto você seja consciente e pratique a gratidão, e o quanto você desafie seus pensamentos

 Se o seu cérebro não tem os blocos básicos de construção de que precisa para funcionar de forma ideal, especialmente se você tem qualquer tipo de predisposição subjacente a algo como depressão ou ansiedade, você precisa dar ao seu cérebro tudo o que ele precisa, se quiser chegar onde deseja na vida.

 A saúde mental e a saúde física não são separadas. Seu corpo é o lar da sua mente. Esperar que sua mente seja saudável se você se recusa a cuidar do seu corpo é como esperar que uma criança seja feliz e produtiva em um lar caótico, abusivo e negligente: isso não vai acontecer.

  

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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