Quando você tiver oportunidades de fazer coisas durante um período de alta depressão ou alta ansiedade, ou ambos, quero que tente acreditar que, em algum momento no futuro, você estará em um lugar mais saudável

 Quando você tiver oportunidades de fazer coisas durante um período de alta depressão ou alta ansiedade, ou ambos, quero que tente acreditar que, em algum momento no futuro, você estará em um lugar mais saudável

 E, quando estiver em um lugar mais saudável, poderá voltar e experimentar algumas das emoções que deveriam ter estado presentes durante as experiências que teve em períodos de depressão e ansiedade intensas

 Então, se você puder manter isso em mente, acreditar nisso e ainda conseguir fazer coisas durante essa fase da sua vida sabendo que “talvez eu não sinta isso agora, mas espero poder sentir mais tarde”, então você estará basicamente investindo no futuro

 Você está criando essas oportunidades emocionais que poderá aproveitar mais tarde. É isso que você está fazendo quando ainda se envolve em experiências com alto potencial de recompensa durante períodos em que não consegue sentir essa recompensa.

 Se você não fizer isso, acabará tendo um período da sua vida que será como um buraco, porque você quase não fez nada memorável. Como permanecer funcional mesmo quando você está passando por uma depressão ou ansiedade intensa.

  

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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