Comecei essa vida com um nível de empatia que era praticamente incapacitante

 Comecei essa vida com um nível de empatia que era praticamente incapacitante

 Eu não conseguia fazer nada e, por isso, precisei criar uma espécie de barreira ou limite entre mim e as coisas que via, ouvia e sentia, só para não ficar deitado o dia inteiro me sentindo infeliz, e isso, por si só, era uma boa ideia, mas eu exagerei demais.

 Fiquei bom demais nisso e mantive minha mente tão ocupada internamente que era minimamente afetado pelo que acontecia fora de mim, fosse bom ou ruim. Era como um afastamento cognitivo e emocional quase completo do mundo; era como me enterrar no meu próprio túmulo, e era exatamente assim que eu me sentia.

 Durante esse período, eu diria que cerca de 90% da minha atenção estava voltada para dentro, seja para o meu próprio diálogo interno, ouvindo música na minha cabeça sem parar, fazendo listas e planos e, basicamente, apenas distraindo minha mente de qualquer estímulo externo.

 Porque o que estava lá fora simplesmente doía demais e me assustava demais; era como se eu só quisesse ficar aqui dentro. A música, em particular, foi muito importante: aprendi que podia realmente me isolar do mundo.

 Quando minha vida tinha uma trilha sonora constante, eu até imaginava visualmente como ela funcionava, como uma espécie de filtro, tipo um filtro visual, quase como um filtro de anime ou desenho animado, e isso ajudava a fazer com que as coisas parecessem menos sérias ou menos assustadoras.

 Mas isso teve um efeito colateral totalmente indesejado: fez com que toda a minha vida parecesse artificial e me levou a questionar se eu realmente existia ou me conectava com o mundo, ou se tudo isso não passava de algum tipo de simulação.

 E, então, assisti o filme Matrix. A desconexão que isso causou foi muito ruim, muito ruim para minha saúde mental, e aprendi com o tempo que precisava atenuar esses mecanismos de defesa e reduzir essas práticas para manter algum senso de conexão com o mundo em geral.

 Meus mecanismos de defesa passaram de escudos a correntes, entorpecendo-me tanto da dor quanto da alegria. As barreiras que construímos para manter a dor afastada também impedem que a vida flua para dentro, às vezes, curar-se significa aprender a sentir novamente.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica