Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 Pessoas deprimidas riem de maneira diferente. Riem porque sabem que é o que devem fazer, mas é apenas um gesto de fachada  Na maioria das vezes, é algo que nos forçam a fazer naquele momento da conversa em que sabem que teriam rido naturalmente se sentissem algo além do vazio. Uma risada típica é uma reação física genuína a algo engraçado. Você não precisa pensar nisso, simplesmente acontece.  É como uma tosse ou um espirro: o riso da depressão é falso e inautêntico, é uma ação ensaiada que vem mais da mente do que do corpo. É quase como um emoji que inserimos em nossas conversas para indicar que sabemos que deveríamos estar rindo naquele momento. Há menos voz, menos entonação e menos expressão facial na vida de quem sofre de depressão.  É quase como algo saído de um quadro de quadrinhos, é um pouco diferente, e é quase como se a pessoa estivesse falando “risada” em vez de realmente rir. Todos nós fazemos isso; às vezes, talvez riamos de uma piada que não foi tão...

 Eu costumava ficar com muita inveja ou frustrado quando coisas boas aconteciam com outras pessoas, até mesmo com meus amigos e minha família  Eu escondia esses sentimentos porque sabia que, de alguma forma, eles eram errados, mas, por dentro, algo nisso ainda me incomodava. Sei que não sou o único nessa situação, mas, de modo geral, tenho me sentido bastante subvalorizado e subestimado, além de simplesmente incompreendido durante a maior parte da minha vida, e acredito firmemente que isso tenha afetado as oportunidades e as coisas boas que surgiram para mim.   Acho que esses sentimentos foram a principal razão pela qual eu tinha tanta dificuldade em me sentir genuinamente feliz pelas outras pessoas da minha vida que viviam experiências positivas, pois sentia que estava perdendo essas experiências. De alguma forma, recentemente aprendi sobre um conceito chamado “bem limitado”, que me ajudou a compreender e mudar algumas das minhas reações internas diante das coisas ...