Se estiver pensando em usar um grande evento como um catalisador para dar o pontapé inicial em alguma mudança importante no estilo de vida, considere o seguinte conselho de um psicólogo clínico: não faça essa besteira, ela não funciona

 Se estiver pensando em usar um grande evento como um catalisador para dar o pontapé inicial em alguma mudança importante no estilo de vida, considere o seguinte conselho de um psicólogo clínico: não faça essa besteira, ela não funciona 

 Começar a adotar novos hábitos e padrões não é como apertar o pedal do acelerador de um carro. Você é mais complexo do que isso, é mais como decolar em um avião comercial 

 Há muitas etapas pré-voo que você precisa realizar se quiser ter a melhor chance de chegar ao seu destino. Se você decolar sem preparação ou sem entender os controles, provavelmente não permanecerá no ar por muito tempo. 

 Abordar um empreendimento complexo com uma mentalidade apressada é um caminho para o fracasso e mesmo que o comportamento específico que você está tentando mudar seja simples, o funcionamento interno da mudança de seus hábitos nunca é 

 Uma das melhores maneiras de fazer com que uma mudança de comportamento "pegue" é integrar o novo comportamento ao seu autoconceito. Em outras palavras, não o veja como algo que você faz, veja-o como uma parte de quem você é 

 Investir seu tempo e energia em algo cria caminhos em sua mente que correlacionam esse algo como parte de você. Você pode investir tempo e energia fazendo. 

 Não se apresse em mudar. Não tenha pressa. Estude. Assista a vídeos educativos. Converse com especialistas. Saiba como fazer o que deseja fazer e por que deseja fazê-lo. Conecte o comportamento a algo que já está dentro de você 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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