5 hábitos que me ajudaram a deixar de ser uma coruja noturna para ser uma pessoa matutina:

5 hábitos que me ajudaram a deixar de ser uma coruja noturna para ser uma pessoa matutina: 

 Levantar no mesmo horário todos os dias (7 dias por semana) para que eu sempre acorde de um sono leve 

 Preparar o café da manhã ou ter alimentos simples prontos para o café da manhã para que eu possa comer bem sem ter que cozinhar 

 Acordar cedo o suficiente para ter tempo para hobbies ou tarefas pela manhã e não me sentir apressado 

 Praticar algum tipo de atividade física dentro de 30 minutos após acordar para me ajudar a me sentir mais alerta e energizado 

 Manter uma rotina não estimulante na hora de dormir para que eu não me sinta tentado a ficar acordado até tarde para assistir a programas ou jogar jogos 

 Eu costumava ter muita dificuldade com as manhãs. A noite era minha hora favorita do dia, o único momento em que eu realmente me sentia confortável e relaxado. Eu costumava prolongar minhas noites o máximo possível, ficando acordado até não conseguir mais manter os olhos abertos. Então, eu acordava me sentindo péssimo e lutava para passar o dia.

 Por fim, descobri qual era o meu problema; minhas manhãs e dias eram infelizes porque eu estava exausto devido aos meus hábitos de sono horríveis. A noite era minha hora favorita do dia porque eu não tinha responsabilidades ou obrigações e não me sentia física ou mentalmente descansada o suficiente para aproveitar minha vida de verdade.

 Corrigir minha rotina noturna e matinal mudou minha vida e me tornou uma pessoa muito melhor. Sem hipérboles. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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