Como fazer mudanças reais:

 Como fazer mudanças reais:

 Em qualquer momento da sua vida, há uma pergunta que você deve ser capaz de responder se realmente quiser melhorar, se estiver enterrado em um buraco e precisar sair dele 

 Você deve ser capaz, não literalmente, mas figurativamente, de parar o tempo a qualquer momento e se perguntar qual é o propósito do seu comportamento atual e, se não tiver uma resposta ou não tiver uma boa resposta, então você deve mudar seu comportamento

 Porque se você é alguém que luta severamente contra sintomas graves de saúde, isso vai precisar ser o foco da sua vida para melhorá-lo. Isso vai ser seu trabalho em tempo integral, vai ser sua vocação na vida, tem que ser, se você realmente quer progredir, falando sério, esse questionamento tem que ser a prioridade.

Você deve ser capaz de fazer isso a qualquer momento, e se a resposta for algo como “não sei” ou “nada”, ou se a resposta for algo que não tem nada a ver com sua saúde mental ou piora sua saúde mental, então essa é sua deixa para mudar o comportamento.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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