3 maneiras de usar 5 minutos que são melhores para o seu cérebro do que ficar rolando a tela

 3 maneiras de usar 5 minutos que são melhores para o seu cérebro do que ficar rolando a tela

1 - alongamento

2 - exercícios respiratórios

3 - hidratação e lanche

 Ficar rolando a tela não é a pior coisa do mundo, mas não traz nenhum benefício para melhorar sua saúde mental.

 Essas pequenas pausas no seu dia, em que você não precisa fazer nada específico, são um pouco como as moedas espalhadas pela sua casa; individualmente, elas podem não valer muito, mas quando somadas, podem ser bastante valiosas!

 Existem muitas maneiras saudáveis e eficazes de usar esses pequenos intervalos de tempo, mas estas são as minhas favoritas.

 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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