Se você sente que já tentou de tudo para tratar sua insônia, tenho pelo menos uma ideia que você ainda não experimentou

 Se você sente que já tentou de tudo para tratar sua insônia, tenho pelo menos uma ideia que você ainda não experimentou

 Fazer uma viagem de acampamento pode parecer ridículo, mas leia primeiro. Você provavelmente passará muito mais tempo ao ar livre, o que aumentará sua exposição ao sol, ao vento e a outros elementos, e isso pode realmente provocar muito cansaço em nossos corpos.

 Porque nos dá mais a sensação de ter realmente feito algo sendo diferente de quando ficamos presos o dia todo nesses ambientes confinados, com controle climático e sensorial, o que pode nos enganar e nos fazer sentir como se não estivéssemos acordados há muito tempo.

 A temperatura cai à noite, o que é mais propício para ajudá-lo a atingir estágios mais profundos do sono.

 Você não tem eletricidade e, portanto, quando está escuro, não tem todas aquelas coisas estimulantes para mantê-lo acordado, e é muito mais fácil adormecer à noite. Também é muito mais fácil acordar de manhã com a luz do sol e os pássaros do que com um despertador.

 É uma das melhores maneiras que conheço de redefinir completamente seu ritmo circadiano e sincronizá-lo com o ciclo real do dia e da noite.

 Normalmente, estamos muito desconectados do ciclo do dia e da noite por causa de todas as nossas conveniências modernas. E por favor, guarde seu celular à noite quando estiver acampando, ou você vai estragar tudo.

 Esse truque pode ajudá-lo a superar a insônia de uma forma muito natural.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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