Se você tem lutado contra o sono há muito tempo, teve um período prolongado de insônia ou outras dificuldades para dormir, pode estar enfrentando dificuldades de longo prazo para reconhecer os sinais do sono e tendo dificuldade para saber quando realmente deve ir para a cama

 Se você tem lutado contra o sono há muito tempo, teve um período prolongado de insônia ou outras dificuldades para dormir, pode estar enfrentando dificuldades de longo prazo para reconhecer os sinais do sono e tendo dificuldade para saber quando realmente deve ir para a cama

 Isso é muito semelhante ao que as pessoas experimentam quando estão se recuperando de um transtorno alimentar restritivo ou de enfrentar extrema insegurança alimentar em suas vidas

 Quando há um estímulo sensorial repetitivo em seu sistema, como “estou com fome ou estou cansado”, e isso literalmente nunca muda, é como se eu estivesse sempre com fome, sempre cansado

 Então, você simplesmente começa a ignorar isso, é muito semelhante a quando as pessoas ficam com o olfato embotado e não percebem que sua casa tem um aroma específico, por exemplo.

 Portanto, se você tem lutado contra a insônia por um longo período, provavelmente não sabe quando está cansado.

 Se for esse o caso, tente ir para a cama bem antes de se sentir cansado, porque sua sensação de quando você está cansado o suficiente para ir para a cama é provavelmente quando você está prestes a desmaiar.

 Você provavelmente está perdendo pelo menos um, talvez dois ciclos completos de sono todas as noites e isso é parte do motivo pelo qual você ainda está tão cansado o tempo todo.  


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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