Tentar combater pensamentos negativos com pensamentos positivos ou sentimentos negativos com sentimentos positivos nem sempre funciona muito bem

Tentar combater pensamentos negativos com pensamentos positivos ou sentimentos negativos com sentimentos positivos nem sempre funciona muito bem

Na maioria das vezes, usar uma técnica diferente pode funcionar, eu a chamo de ’’mudar o canal em sua mente’’

 Para mudar o canal, você precisa entender que tem cinco maneiras diferentes de obter informações sobre si mesmo no mundo, que são seus pensamentos, seus sentimentos, suas sensações físicas, seus impulsos e seus cinco sentidos.

 Às vezes, todas essas cinco entradas estão lhe contando a mesma história, como “isso é ruim” ou “isso é bom” ou “estamos com medo” ou “estamos satisfeitos”, mas na maioria das vezes. Diferentes organizadores têm respostas diferentes para uma situação e tendemos a ouvir aquele que está gritando e entrando em pânico mais alto.

 Mudar o canal em sua mente envolve sintonizar-se consciente e atentamente em um organizador diferente, como sensações físicas em vez de pensamentos ou entradas sensoriais em vez de emoções.

 Às vezes, quando você faz isso, descobre que obtém uma reação muito diferente ou um estímulo muito diferente dos outros organizadores, e isso pode ser muito mais eficaz para tirar você de qualquer tipo de ruminação que esteja experimentando. Eles estão apenas tentando desafiar o medo, a tristeza ou a raiva.

 Nem todos os seus sentidos estão do seu lado o tempo todo!


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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