A ansiedade e a cafeína realmente não combinam muito bem

 A ansiedade e a cafeína realmente não combinam muito bem

 A cafeína estimula o cérebro e o sistema nervoso, fazendo com que você se sinta mais alerta e com mais energia, o que geralmente é agradável; mas, em muitas pessoas, a ansiedade é causada pelo excesso de energia e pelo aumento da ativação em certas partes do cérebro e do sistema nervoso. Sendo um estimulante, a cafeína aumenta a atividade nessas áreas e gera ansiedade.

 Como um de seus efeitos colaterais mais comuns, sem falar que consumir cafeína nas 12 horas antes de dormir pode causar insônia, sono interrompido ou sono de baixa qualidade. Dito isso, eu sei que a vida é difícil.

 A vida é exigente; às vezes, todos nós precisamos de um empurrãozinho. Se você tem ansiedade, recomendo que considere alternativas com menos cafeína aos estimulantes, como chá verde ou matcha.

 Se você tem ansiedade, reduzir o consumo de cafeína pode fazer toda a diferença. Escolha alternativas mais suaves que estimulem seu foco sem causar nervosismo.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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