Quem tem dificuldade para se recuperar da depressão é aquela pessoa cuja vida carece de fontes de alegria.

 Quem tem dificuldade para se recuperar da depressão é aquela pessoa cuja vida carece de fontes de alegria.

 Quando você não consegue sentir nada de bom há algum tempo, é natural que deixe de tentar se sentir bem; simplesmente não faz nada que possa lhe trazer prazer. Você admite a derrota, se resigna a uma vida cinzenta, sem graça

 Porque parece que não adianta se esforçar para tentar fazer coisas que antes te faziam feliz, mesmo que fosse só por um tempinho, quando agora elas não te fazem sentir absolutamente nada.

 Por que se esforçar se você não ganha nada em troca, certo?

 Mas aí está o dilema: quando você para de fazer qualquer coisa que tenha a menor chance de trazer alegria, você está perpetuando uma profecia autorrealizável.

 Você acaba caindo no que chamo de “falsa depressão”, que é uma depressão que começou com uma anedonia química, que roubou sua capacidade de sentir qualquer coisa, mas agora se transformou em uma anedonia comportamental, em que você não sente nada porque não está fazendo nada.

 E eu já passei por isso; não se trata de julgamento, mas de compreensão. Tente garantir que você faça algo que, pelo menos, tenha o potencial de produzir alegria todos os dias.

 Isso nem sempre vai funcionar, mas sempre deve haver uma chance. Sim, economize suas energias, mas não aceite a derrota total. Porque você nunca sabe quando chegará o dia em que essas nuvens finalmente começarão a se dissipar um pouco.

 A falsa depressão se alimenta do vazio. Interrompa esse ciclo. Uma ação diária com potencial para trazer alegria é a rebelião contra o entorpecimento.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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