Para dar um tempo do estresse e da pressão, seu cérebro precisa se ocupar com coisas estimulantes, envolventes e novas, que não venham acompanhadas de muitas expectativas de desempenho ou produtividade.

 Para dar um tempo do estresse e da pressão, seu cérebro precisa se ocupar com coisas estimulantes, envolventes e novas, que não venham acompanhadas de muitas expectativas de desempenho ou produtividade.

 Se você fica deitado na cama o dia inteiro apenas assistindo passivamente a coisas em intervalos muito curtos, muitas das quais não são necessariamente interessantes para você, seu cérebro não fica muito ocupado e provavelmente volta a se concentrar em fatores estressantes, problemas, desafios e talvez até mesmo pensamentos negativos sobre si mesmo, como fracasso ou falta de valor.

 Seu cérebro provavelmente usará o fato de você estar deitado na cama “sem fazer nada” para, na verdade, reforçar esses sistemas de crenças negativas.

 Somos criaturas muito rotineiras e movidas pelo impulso, e nossa tendência natural a cada dia será viver o hoje praticamente da mesma forma que vivemos ontem. Se você passar um dia inteiro sem se desafiar de forma alguma e sem se obrigar a fazer nada, provavelmente vai acordar no dia seguinte querendo fazer a mesma coisa, o que, essencialmente, é nada.

 Isso pode criar o que chamo de “falsa depressão”, em que você começa a sentir alguns dos sintomas físicos e psicológicos de um episódio depressivo, não porque a química do seu cérebro esteja realmente sendo alterada por uma doença mental, mas porque, com todo o respeito, isso não tem a intenção de ser uma crítica, estou apenas descrevendo as coisas, você está vivendo sua vida de uma maneira que parece deprimente.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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