Pessoas com depressão costumam se sentir muito sozinhas e muito isoladas. E uma das razões para isso é que as outras pessoas geralmente não têm ideia de como conversar

 Pessoas com depressão costumam se sentir muito sozinhas e muito isoladas. E uma das razões para isso é que as outras pessoas geralmente não têm ideia de como conversar

 Quando você passa por um episódio depressivo, pode parecer um pouco como cair em um buraco de 10 metros de profundidade. É escuro. É frio, é assustador. Você não consegue enxergar uma saída.

 Você está cansado e nem tem certeza se quer continuar tentando encontrar o caminho de volta, porque está tão farto disso que as outras pessoas ou não entendem o quão ruim é, ou têm medo de reconhecer o quão ruim parece ser, pois acham que isso pode piorar ainda mais a situação.

 Então, quando tentam se conectar, muitas vezes descrevem sua experiência de cair e sair de um buraco com 2 metros de profundidade. E, em comparação, a pessoa deprimida ouve isso, percebe que não tem nada a ver com sua situação atual e se sente ainda mais sozinha. E mais desamparada diante dessa tentativa ineficaz de ajudar e se comunicar.

 Se você quer ajudar uma pessoa a sair de um buraco profundo, pode ser extremamente benéfico para você deixar claro que você já passou por algo semelhante ao que elas estão vivendo agora. Isso é uma validação e um reconhecimento que raramente recebem, porque as pessoas têm muito medo de oferecer isso. É preciso uma coragem e uma vulnerabilidade enormes para fazer isso.

 Estar disposto a se aprofundar um pouco mais com as pessoas pode fazer toda a diferença do mundo.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Saber como se conectar com as pessoas é importante, mas saber como se desconectar delas é igualmente importante

 Saber como se conectar com as pessoas é importante, mas saber como se desconectar delas é igualmente importante   Damos muita ênfase à conexão. Ensinamos empatia e tomada de perspectiva. Incentivamos a colocar os outros em primeiro lugar. Dizem-nos que ser aberto e vulnerável é a chave para a felicidade.  Não acho que isso seja inerentemente problemático. Não é menos importante saber quando e como se desconectar e, por alguma razão, nos concentramos muito, muito menos em ensinar as pessoas a fazer isso. Muito raramente somos ensinados a identificar quando um relacionamento não nos serve mais ou o que fazer quando percebemos isso.  De forma ainda mais sutil, o que fazemos com as pessoas que se encontram nessa área intermediária incômoda? Pessoas que às vezes são ótimas de se ter por perto e às vezes nem tanto? Pessoas que alternam entre nos levantar e nos puxar para baixo?  Não existe uma resposta universal para lidar com essas situações. Hoje, quero apenas...
Read more »

A espiral da depressão acontece quando você basicamente entra em um ciclo negativo ou descendente

 A espiral da depressão acontece quando você basicamente entra em um ciclo negativo ou descendente  Normalmente, o primeiro dia de um episódio depressivo não é um dia em que acontecem muitas coisas, você simplesmente não sente nada, não tem vontade de ir trabalhar, ir à escola, ver seus amigos, cuidar da sua casa  Você sabe como é o seu dia normalmente, mas não tem muita motivação para fazer essas coisas, você tem uma sensação de vazio, desmotivação, e seu funcionamento diário é realmente mínimo.  Então, nesse primeiro dia do episódio depressivo, você simplesmente não faz muita coisa porque está cansado, não consegue se concentrar, seu cérebro simplesmente não está funcionando direito e tudo parece 10 vezes mais difícil do que o normal.  Você simplesmente diz: “sabe, hoje é um dia perdido, né?”  E então o problema, onde a espiral começa, é que você acorda no dia seguinte já com esse impulso acumulado.  Você acorda no dia seguinte relembrando ...
Read more »

A síndrome do impostor é aquela sensação crônica de não pertencer ou de não se encaixar com as pessoas ao seu redor, de sentir que você vai ser desmascarado ou expulso do grupo de alguma forma

 A síndrome do impostor é aquela sensação crônica de não pertencer ou de não se encaixar com as pessoas ao seu redor, de sentir que você vai ser desmascarado ou expulso do grupo de alguma forma  E mesmo que as pessoas tentem te tranquilizar e digam “você está indo muito bem, a gente te ama, a gente te valoriza, você é inteligente, atraente, você é tudo o que você acha que não é” você ergue uma barreira contra tudo isso e bloqueia qualquer feedback positivo que contradiga sua narrativa interna negativa  Talvez você já saiba de tudo isso mas você percebeu que os pensamentos que alimentam a sensação da síndrome do impostor são completamente hipócritas?  Você está simultaneamente se colocando no papel de novato ao dizer “não sou bom nisso ou não sei nada sobre isso” e no papel de “especialista”, porque está priorizando sua opinião sobre si mesmo acima das opiniões de pessoas que podem saber mais sobre aquele tópico específico do que você  Por exemplo, digamos...
Read more »