Cuide de si mesmo sem impor regras arbitrárias sobre como você deve aparentar para se sentir satisfeito com quem você é

 Cuide de si mesmo sem impor regras arbitrárias sobre como você deve aparentar para se sentir satisfeito com quem você é

 Se você sente que odeia seu corpo, precisa entender que o que você realmente odeia é, quase certamente, a sua imagem corporal, e não o seu corpo físico real; sua imagem corporal e seu corpo físico não são a mesma coisa e, na verdade, nem sequer têm tanta relação entre si.

 Seu corpo físico é o corpo real e objetivo que existe na realidade é o que as outras pessoas veem quando olham para você; já a sua imagem corporal é como você acha que seu corpo é, ou o que você vê quando imagina a si mesmo mentalmente. Elas estão relacionadas, mas nem de longe tanto quanto você imagina.

 E o fator que mais influencia sua imagem corporal não é o seu corpo físico real, mas sim a importância que você atribui à sua imagem corporal. Em outras palavras: quanto mais você diz a si mesmo que é extremamente importante ter uma aparência específica, menos satisfeito ficará com a sua aparência real, independentemente de como você realmente é.

 Se você duvida dessa ideia, responda a isto: sua imagem corporal muda ao longo do dia ou de um dia para o outro? Você sente algo diferente em relação à sua aparência de um dia para o outro?

 Se sim, isso é a prova do que estou dizendo, pois seu corpo físico real, a menos que algo extraordinário aconteça, não muda em um único dia. Se você colocasse qualquer coisa sob o proverbial microscópio, da mesma forma que tantos de nós fazemos com nossa imagem corporal, ficaria incrivelmente insatisfeito com aquilo.

 Imagine se todos os pensamentos que você tem sobre o seu corpo fossem direcionados ao seu carro; se o seu carro fosse tão importante para você quanto a sua aparência é agora... quão satisfeito você ficaria com o carro que dirige atualmente? Que tipo de carro você acha que precisaria ter para se sentir satisfeito?

 Teria de ser algo extraordinário, sabe, algo realmente fora do comum; então, se você quer ficar mais satisfeito com a sua aparência, o melhor caminho não é necessariamente mudar o seu corpo físico, mas sim diminuir a frequência e a intensidade dos pensamentos sobre a sua imagem corporal e parar de se pressionar tanto para ter uma aparência específica e saiba que falo isso como alguém que adora a academia.

 Eu levo minha alimentação muito a sério. Ainda assim, jamais recusaria um bom cheeseburger. Não estou dizendo que você não deva cuidar muito bem do seu corpo, o que estou dizendo é que você não deve se impor regras ou diretrizes arbitrárias sobre ter de apresentar uma certa aparência para estar satisfeito com quem você é, pois ninguém precisa desse tipo de pressão.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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