Seu cérebro é basicamente um algoritmo semelhante à página “para você” do tikTok ou ao feed da sua rede social preferida

 Seu cérebro é basicamente um algoritmo semelhante à página “para você” do tikTok ou ao feed da sua rede social preferida

 Ele fica constantemente jogando um monte de coisas para você, para ver no que você está interessado e com o que você interage. Quando você não interage com um pensamento, uma lembrança ou um sentimento, você está, essencialmente, dizendo ao seu cérebro: “Não estou muito interessado nisso, por favor, não me mostre mais disso”

 Da mesma forma que você comunica isso a um algoritmo de rede social quando passa o dedo pelo conteúdo; quando você interage com o pensamento, quando você meio que para e pensa sobre ele. E, ao ruminar sobre isso e levar a sério, você está basicamente dizendo ao seu cérebro: “Estou interessado nesse tipo de conteúdo. Quero mais disso”.

 Certamente não temos controle total sobre nossos pensamentos, mas temos um certo grau de influência sobre eles, e aquilo com que nos envolvemos e aquilo com que optamos por não nos envolver tem um impacto tremendo sobre o que nosso cérebro nos mostrará daqui para frente.

 Portanto, quando você tiver pensamentos indesejados, angustiantes ou perturbadores, seja um diálogo interno ruminativo e negativo, sejam memórias traumáticas, seja o que for que seu cérebro esteja jogando em você, aquilo que você realmente não quer vivenciar, faça o possível para se distrair habilmente disso e direcione sua atenção para tarefas novas

 Tarefas altamente estimulantes e de baixo estresse, a fim de comunicar ao seu cérebro: eu realmente não preciso que você fique me falando sobre isso o tempo todo. E quando você tiver pensamentos felizes ocasionais, como um sentimento de orgulho, de realização, de amor ou de conexão com outra pessoa, não ignore isso, não finja que não é nada.

 Não menospreze isso, preste atenção, envolva-se com isso; esse tipo de coisa diz ao seu cérebro: “Gosto desse conteúdo, quero mais disso”.

 O que parecia automático não era autêntico, era um condicionamento que eu ainda não havia questionado.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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