Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 Às vezes, as pessoas inventam histórias de fundo sobre suas vidas que são mais perturbadoras ou intensas do que seus passados autênticos porque lhes foi dito repetidas vezes que seus sentimentos são desproporcionais aos eventos reais de suas vidas   Se nossos sentimentos são “grandes demais” para o que passamos e não conseguimos fazer com que correspondam mudando nossos sentimentos, às vezes fazemos com que correspondam mudando o que passamos. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Um pedido de desculpas não é um reparo, é um compromisso de reparo  Se não houver acompanhamento após esse compromisso, isso invalida o pedido de desculpas; veja quais ações se seguiram ao pedido de desculpas antes de decidir suas próximas etapas  Você não precisa perdoar alguém, deixá-lo voltar ou confiar nele novamente só porque ele se desculpou. A pessoa tem uma dívida emocional com você e precisa pagá-la de fato, não apenas se comprometer a pagá-la. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Quando estamos deprimidos, podemos ficar tão desconectados do mundo que podemos acreditar que não somos importantes para ninguém, que nunca fizemos nada, que não temos propósito ou até mesmo que não existimos ou vivemos em uma simulação   -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Um dos melhores momentos da minha vida foi quando percebi que havia deixado de ter problemas bizarros e delibitantes que ninguém ao meu redor entendia para ter “problemas de uma pessoa normal''   Quando você tem muitos problemas bizarros e debilitantes, ter problemas de pessoas normais parecem ser ''metas''  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Se você sentir que alguém está reagindo de forma exagerada a uma situação e reagir de forma insuficiente como tentativa de trazer equilíbrio, você não fará com que essa pessoa se sinta calma: você fará com que ela se sinta sozinha   Manter-se regulado quando alguém está desregulado é útil; minimizar ou invalidar seus sentimentos não é.   A intensidade da resposta emocional aumentará em vez de diminuir, porque a pessoa se sente incompreendida e alienada.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Anedonia: capacidade diminuída ou ausente de experimentar emoções positivas, como prazer, recompensa, excitação ou conexão. Em vez disso, costuma-se sentir uma sensação oca, vazia, ausente, do tipo “vazio”.   Muitas pessoas não conhecem essa palavra, mas muitas a experimentam. A sensação é um pouco parecida com a que eu imagino ter sua alma arrancada do corpo.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

 Alguns comportamentos (como assistir a um programa em excesso) são suficientemente inofensivos isoladamente, mas ainda assim podem ser prejudiciais à sua qualidade de vida se comprometerem o tempo e a energia que poderiam ser gastos em comportamentos mais fundamentais para sua saúde mental   Não é razoável esperar se destacar em qualquer coisa na vida se você a tratar como uma missão secundária.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica