Restringir a ingestão de alimentos depois de comer demais é como se obrigar a ficar acordado até tarde depois de dormir demais

 Restringir a ingestão de alimentos depois de comer demais é como se obrigar a ficar acordado até tarde depois de dormir demais 

 Parece lógico na superfície, mas é provável que piore as coisas 

 A alimentação, o descanso ou outros recursos cruciais inadequados acionam um controle de sobrevivência em seu corpo 

 O sistema límbico e o sistema nervoso assumem os controles da sua mente consciente 

 Quando sua ingestão de alimentos é geralmente baixa, seu corpo pensa que está morrendo de fome e entra em pânico 

 Ele o incentiva a comer tudo o que estiver à vista, principalmente carboidratos simples, que têm o impacto mais rápido sobre a saciedade 

 Você acaba andando nessa montanha-russa diariamente: come demais, depois não come o suficiente e depois come demais novamente 

 A maneira mais eficaz de reagir ao excesso de comida é fazer uma refeição normal 

 Isso ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a saciedade, tirando-o da montanha-russa 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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