Quer "fazer" as pessoas felizes?

 Quer "fazer" as pessoas felizes? 

 Coma e durma o melhor possível, faça terapia, tome seus remédios, mantenha-se fisicamente ativo, administre seu estresse de forma eficaz, passe tempo fazendo o que gosta. Cuide de si mesmo o melhor possível 

 Não se concentre em grandes gestos de amor e afeto. Na maioria das vezes, os impactos positivos dessas ações são de curta duração. Eles também são facilmente anulados por coisas como invalidação ou falta de cuidado com as palavras 

 Pare de tentar "fazer" outras pessoas felizes. Isso é totalmente contra-intuitivo. Você não tem mais controle sobre a saúde emocional de seus entes queridos do que sobre a saúde física deles 

 Você pode fazer isso intencionalmente ou não. Quando prejudicamos os outros sem querer ou os estressamos, na maioria das vezes é porque estamos passando por nosso próprio estresse. 

 Tentar fazer com que outras pessoas em sua vida sejam felizes é uma ótima maneira de tornar todos ao seu redor menos felizes. É um objetivo paradoxal com um processo contra-intuitivo 

 Para a maioria das pessoas, poucas coisas são mais estressantes do que tentar atingir uma meta impossível. Assim como controlar as emoções de outras pessoas, isso cria rapidamente uma sensação de esgotamento 

 Além disso, fazer com que a felicidade de outra pessoa seja sua meta pode gerar sentimentos de impaciência, frustração ou ressentimento, em vez de paciência, validação e empatia quando ela se sentir infeliz 

 A melhor coisa que você pode fazer por aqueles que o amam é ser o mais estável possível. Elimine completamente qualquer preocupação que eles tenham em relação a você. Seja uma coisa a menos para se estressar. 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica