Você pode passar por longos períodos de tempo em que, apesar do trabalho árduo e do envolvimento no tratamento, sua saúde mental não melhora, pode até piorar

Você pode passar por longos períodos de tempo em que, apesar do trabalho árduo e do envolvimento no tratamento, sua saúde mental não melhora, pode até piorar 

É tentador pensar que isso significa que você está fazendo algo errado ou que não está recebendo o tratamento correto.

A saúde mental não é uma construção estática. Ela muda ao longo da vida. Sua saúde mental tende a piorar com mais estresse, e o estresse tende a aumentar à medida que você envelhece 

Cada nova fase da vida traz novos desafios e novas responsabilidades. 

Muitas vezes, em minha vida, vi alguém que parecia estar "bem" de repente bater em uma parede de tijolos quando a vida se torna muito pesada. 

Às vezes, a falta de progresso, ou até mesmo um pouco de retrocesso, ainda é um progresso. Não é possível saber com certeza, porque não há uma versão de grupo de controle de você que não estava em tratamento 

Dessa forma, nossa saúde mental é muito parecida com nossa saúde física. Se não for tratada, ela geralmente declinará com o tempo. Ambas se beneficiam substancialmente da manutenção diária 

Comecei a frequentar a academia aos 21 anos de idade. Não acho que tenha ficado significativamente maior, mais forte ou mais em forma. Atualmente, tenho 24 anos e tenho a mesma aparência e sensação 

À primeira vista, isso pode parecer uma perda de tempo. Nenhum progresso desde os 21 anos? Mas a falta de declínio é um progresso. Ter a mesma aparência que tinha aos 21 anos quando tenho 24 é um progresso 

A menos que não esteja fazendo nada por si mesmo ou recebendo tratamento totalmente inadequado, você ESTÁ em uma situação melhor hoje do que estaria se não trabalhasse em sua saúde mental

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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