Uma das palavras mais perigosas a serem usadas ao avaliar sua saúde mental é a ''necessidade''

 Uma das palavras mais perigosas a serem usadas ao avaliar sua saúde mental é a ''necessidade'' 

 Eu ''preciso'' de terapia?

 ''Preciso'' de medicação?

 Será que ''preciso'' de 8 horas de sono?

 Talvez não, no sentido mais literal. Você provavelmente pode viver sem essas coisas. Talvez até funcione razoavelmente bem sem elas. Mas por que todos nós somos treinados para aceitar prontamente a menor quantidade possível de assistência necessária para a sobrevivência básica?

 Tenho alergias graves, que não ameaçam a vida. Não ''preciso'' tomar medicamentos. Vivi sem tratamento por 18 anos. Não vou parar no pronto-socorro por conta disso. Mas, em muitos dias, minha qualidade de vida será menor sem o tratamento.

 O tratamento de saúde mental também pode melhorar sua qualidade de vida. Não há problema em continuar a receber tratamento mesmo que você possa funcionar sem ele. 

 Você trabalha duro e merece aproveitar sua vida o máximo possível, e acho que você deve fazer qualquer coisa que o ajude nisso.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

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