Seja cético em relação a todos os pensamentos e sentimentos que você experimenta Os pensamentos geralmente não têm sentido, são impulsos elétricos aleatórios interpretados por sua mente racional e consciente em ideias narrativas que parecem significativas. Os sentimentos geralmente não têm fundamento, são reações a mudanças internas na fisiologia ou aos pensamentos aleatórios mencionados anteriormente que passamos a levar muito a sério. Nem tudo que vem de sua própria mente é dourado. Muitas delas são bobagens que é melhor simplesmente ignorar. Temos a tendência de nos agarrar aos pensamentos e sentimentos mais assustadores e pessimistas que experimentamos porque eles parecem representar a maior ameaça. São aqueles que parecem poder fazer com que tudo desmorone se não dermos atenção a eles. Ironicamente, levá-los muito a sério é, muitas vezes, o que mais prejudica nosso dia. Considere examinar seus pensamentos e sentimentos com um nível de rigor científico hoje e mantenha apenas aqueles que fazem sentido para você. Às vezes, a resposta “por que me sinto/penso assim?” é um indício de que você está vivenciando algo bastante infundado.

 Seja cético em relação a todos os pensamentos e sentimentos que você experimenta 

 Os pensamentos geralmente não têm sentido, são impulsos elétricos aleatórios interpretados por sua mente racional e consciente em ideias narrativas que parecem significativas.

 Os sentimentos geralmente não têm fundamento, são reações a mudanças internas na fisiologia ou aos pensamentos aleatórios mencionados anteriormente que passamos a levar muito a sério.

 Nem tudo que vem de sua própria mente é dourado. Muitas delas são bobagens que é melhor simplesmente ignorar. Temos a tendência de nos agarrar aos pensamentos e sentimentos mais assustadores e pessimistas que experimentamos porque eles parecem representar a maior ameaça.

 São aqueles que parecem poder fazer com que tudo desmorone se não dermos atenção a eles. Ironicamente, levá-los muito a sério é, muitas vezes, o que mais prejudica nosso dia.

 Considere examinar seus pensamentos e sentimentos com um nível de rigor científico hoje e mantenha apenas aqueles que fazem sentido para você. Às vezes, a resposta “por que me sinto/penso assim?” é um indício de que você está vivenciando algo bastante infundado.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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