8 comportamentos socialmente normais que são terríveis para sua saúde mental

 8 comportamentos socialmente normais que são terríveis para sua saúde mental 

 Colocar-se para baixo; talvez isso comece como uma piada, mas sua mente considera a repetição como prova e você começará a acreditar na narrativa negativa 

 Ignorar seu corpo; forçando o sono e a fome em nome da produtividade, o que prejudica seu relacionamento consigo mesmo 

 Viver além de suas possibilidades; estar extremamente endividado com um sistema financeiro predatório o mantém preso a padrões de consumo exploradores e paralisantes

 Usar substâncias em vez de habilidades e hábitos de vida para fins de energia ou relaxamento; os sistemas internos sustentáveis funcionam muito melhor 

 Sendo sedentário, seu cérebro precisa de fluxo sanguíneo para funcionar com eficiência máxima e o movimento aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro 

 Assistir ou ler o noticiário todos os dias; o noticiário não é a notícia, é um resumo das piores coisas que estão acontecendo e foi projetado para explorar seu medo para obter lucro corporativo 

 Tentar satisfazer suas necessidades por meio de outras pessoas; com a prática, você pode se tornar muito melhor nisso do que qualquer outra pessoa jamais será 

 Ficar dentro de casa o dia todo; ambientes controlados criam um leve elemento de privação sensorial, que diminui a novidade e torna nossas mentes e sistemas nervosos ''preguiçosos'' 

 Ao aceitar coisas que podemos mudar, somos tão rápidos em dizer “é assim que eu sou” e nos comprometemos com nossa própria miséria pelo resto de nossas vidas.  

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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