Sabe aqueles minutinhos de alguns momentos que você tem de vez em quando, na hora em que não tem nada para fazer?

 Sabe aqueles minutinhos de alguns momentos que você tem de vez em quando, na hora em que não tem nada para fazer? 

 Eles não são inúteis, não os desperdice rolando a tela, aqui estão algumas ideias melhores: 

 Faça alguns alongamentos leves, acumulamos estresse e tensão em nossas mentes e em nossos corpos ao longo do dia, apenas alguns minutos para liberar um pouco podem fazer uma grande diferença 

 Coloque fones de ouvido, feche os olhos e ouça uma música relaxante por alguns minutos, o que pode ser considerado uma forma de meditação 

 Envie uma mensagem para alguém que tem estado muito presente em sua mente ultimamente e pergunte a essa pessoa como ela está se saindo 

 Faça uma pequena caminhada, mesmo que seja apenas pelo corredor e volte, pois o movimento altera a química do cérebro de forma a melhorar o humor 

 Faça um breve exercício jornalístico, tirar os pensamentos da cabeça e colocá-los em um pedaço de papel pode ser surpreendentemente bom 

 Olhe pela janela. Observar a natureza de qualquer tipo reduz o estresse e melhora o humor (terapia ecológica)

 Pratique algo de uma das postagens que você gosta de salvar, elas não servem para nada se você não as usar

 Aqueles momentos em que você tem apenas alguns minutos para si mesmo podem parecer inúteis, curtos demais para fazer algo significativo, mas não são. 

 Eles são como trocados e, se você adquirir o hábito de usá-los para atividades que beneficiem sua saúde mental, eles podem se tornar extremamente úteis.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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